Yoga and Daily Workout

"요가와 매일 운동"

초보자를 위한 쉬운 요가 자세나 하타 요가, 아쉬탕가 요가, 파워 요가를 마스터하세요.

좀 더 숙련된 사람이라면 요가 운동에 대한 운동을 통해 체중을 감량하고 생활 방식과 건강을 개선하세요.

전문 요가 강사가 계획한 다양한 목적과 수준에 맞는 일일 요가 루틴을 접할 수 있습니다.

우리의 요가 기본 운동은 초보자를 위한 쉬운 자세를 가르쳐 자세를 고치는 방법을 알려줍니다.

요가 및 일일 운동의 특징 - 요가 아사나 운동 및 요가 기초:

- 요가 운동 세션: 요가 강사가 여러 섹션으로 나누어 계획한 수백 가지 요가 루틴에 액세스하세요.

- 요가 운동: 로우 런지, 바즈라사나, 코나사나, 아래쪽 개, 소 얼굴, 사바사나 등 초보자를 위한 다양한 쉬운 자세와 운동을 알아보세요.

- BMI 계산기: BMI 계산기를 사용하여 BMI를 쉽게 계산하세요.

- 운동 타이머: 휴식 시간, 카운트다운, 옵션을 설정하세요.

- 알림: 요가 운동 알림을 설정합니다.

요가 운동 섹션 - 요가 아사나 운동 및 요가 기초:

초보자 – 아래쪽 개, 앞으로 접기, 산 자세 등과 같은 초보자를 위한 쉬운 요가 자세를 알아보세요. 요가 운동으로 자세를 교정하는 방법을 배우고 싶다면 초보자를 위한 이러한 쉬운 자세가 중요합니다. 선택할 수 있는 다양한 요가 운동이 있습니다: 태양 인사말, 앉은 자세, 서있는 자세, 바닥 요가.

중급 – 아래쪽 개와 같은 초보자를 위한 쉬운 요가 자세를 익힌 후 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 유연성 운동을 시작하고 숙련된 요가 강사가 가르치는 중급 요가 자세를 더 배워보세요.

고급 – 요가 강사가 고급 자세와 요가 루틴을 수행하는 방법을 가르쳐드립니다. 이 단계에 도달하기 전에 시간을 투자하십시오. 서두를 필요는 없습니다. 자세와 유연성을 향상하고 목표를 달성하는 데 집중하세요.

체중 감량 요가 루틴 – 자세를 교정하는 방법에 대해 잘 알려진 것 외에도 체중 감량을 위해 매일 요가 운동을 할 수도 있습니다. 다른 운동 세션과 요가 스타일도 칼로리를 소모하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

요가 스타일 – 많은 사람들이 자신이 선호하는 요가 유형을 선택하기 시작합니다. 파워 요가, 하타 요가, 아쉬탕가 요가, 빈야사, 비크람, 아이옌가 요가를 선호하시나요? 여기에서 원하는 운동을 받으세요.

신체 건강 – 저희 앱에는 근력과 자세 교정 방법을 위한 복근, 둔근, 다리, 가슴, 어깨, 목, 팔, 등 운동 등 전신 운동 섹션도 있습니다.

건강한 생활 방식 – 금연, 지방 연소, 스트레스 해소, 우울증 퇴치, 하루 종일 사무실에 앉아 있을 경우 자세 교정 방법을 알아보세요.

여성을 위한 요가 – 50세 이상 여성을 위한 일일 요가 루틴을 얻고, 노화 과정을 늦추고, 빛나는 피부를 가꾸는 등의 혜택을 누리세요.

계절 요가 – 봄, 여름, 가을, 겨울의 계절 요가 연습을 이용하세요.

"요가 및 일일 운동" 애플리케이션이 마음에 드신다면 잠시 시간을 내어 평가해 주시면 피드백을 주시면 감사하겠습니다.

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