Мобильный Психолог

"Mobile Psychologist" é um aplicativo que ajuda você a mudar seu bem-estar em passos pequenos, mas regulares.

Inclui cursos criados e testados por psicólogos atuantes, exercícios claros, ajuda SOS "aqui e agora", diários e um novo psicólogo de IA com suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana. Sem jargões complicados — apenas o que funciona na prática.

CURSOS COM PSICÓLOGOS REAIS

Desenvolvido por especialistas. Os programas são criados e revisados ​​por psicólogos atuantes (incluindo TCC e técnicas comportamentais modernas).

Equilíbrio entre teoria e prática. Explicações breves → exercícios "imediatamente aplicáveis". Ritmo aproximado: 5 a 10 minutos por dia.

Estrutura clara. Lições, listas de verificação, cartões de ação e tarefas para reforço. Cada tópico progride do simples ao complexo.

Benefícios reais. Os cursos ajudam você a lidar com ansiedade e estresse, sintomas de pânico, pensamentos obsessivos, esgotamento emocional, dúvidas e o crítico interno — além de apoiar hábitos sustentáveis ​​de autocuidado.

Fácil de concluir. As aulas se adaptam ao seu ritmo, com um "modo fim de semana", acesso offline aos materiais e lembretes suaves e sem pressão.

PROGRESSO E MOTIVAÇÃO

Trajetória pessoal. Você pode ver onde está agora e o que vem a seguir: um roteiro, aulas concluídas, sequência diária e pontos de verificação.

Resultados mensuráveis. Monitores de humor e estresse fáceis de usar, gráficos de tendências e notas de "o que ajudou".

Micropassos → hábitos sustentáveis. Pequenas ações diárias produzem resultados duradouros — e o aplicativo ajuda você a mantê-los.

PSICÓLOGO DE IA 24 HORAS POR DIA, 7 DIAS POR SEMANA

Respostas objetivas. Escreva como você se sente — a IA sugerirá o que fazer agora e como consolidar os resultados ao longo do dia.

Integrado aos cursos. Explica pontos obscuros, fornece micropráticas entre as aulas, ajuda você a planejar seus passos e manter seu ritmo.

Ética e confidencialidade. O suporte é atencioso e seus dados são protegidos. Você sempre pode excluir sua conta e histórico.

MAIS INFORMAÇÕES

Botão SOS. Protocolos curtos para pânico e ansiedade grave: respiração, aterramento, um plano de 2 a 3 minutos.

Diários e tabelas. Formulários práticos para clarear a mente e analisar seus pensamentos (incluindo formatos populares como "prós/contras" e notas sobre armadilhas cognitivas — em linguagem simples).

Converse com um psicólogo. Quando precisar de suporte ao vivo e análise da situação (a disponibilidade pode depender do seu plano/assinatura).

Artigos sem jargões. Textos curtos sobre experiências, hábitos e relacionamentos — para se entender melhor.

Importante: O aplicativo não substitui o atendimento médico presencial. Se sua vida ou saúde estiver em perigo, ligue para os serviços de emergência (112/911).