Мобильный Психолог

"Mobil Psikolog", küçük ama düzenli adımlarla refahınızı değiştirmenize yardımcı olan bir uygulamadır.

Uygulama, uzman psikologlar tarafından oluşturulmuş ve test edilmiş kurslar, anlaşılır egzersizler, "şimdi ve burada" SOS yardımı, günlükler ve 7/24 destek sağlayan yeni bir yapay zeka psikoloğu içerir. Karmaşık jargon yok; sadece pratikte işe yarayanlar.

GERÇEK PSİKOLOGLARDAN KURSLAR

Uzmanlar tarafından geliştirilmiştir. Programlar, uzman psikologlar tarafından oluşturulmuş ve gözden geçirilmiştir (BDT ve modern davranış teknikleri dahil).

Dengeli teori ve pratik. Kısa açıklamalar → "anında uygulanabilir" egzersizler. Yaklaşık hız: Günde 5-10 dakika.

Net bir yapı. Dersler, kontrol listeleri, eylem kartları ve pekiştirme ödevleri. Her konu basitten karmaşığa doğru ilerler.

Gerçek faydalar. Kurslar, kaygı ve stres, panik belirtileri, takıntılı düşünceler, duygusal tükenmişlik, şüpheler ve iç eleştiriyle başa çıkmanıza yardımcı olur ve sürdürülebilir öz bakım alışkanlıklarını destekler.

Tamamlaması kolay. Dersler, "hafta sonu modu", materyallere çevrimdışı erişim ve nazik, düşük baskı uygulayan hatırlatıcılarla hızınıza uyum sağlar.

İLERLEME VE MOTİVASYON

Kişisel gelişim. Şu anda nerede olduğunuzu ve sırada ne olduğunu görebilirsiniz: yol haritası, tamamlanan dersler, günlük seri ve kontrol noktaları.

Ölçülebilir sonuçlar. Kullanımı kolay ruh hali ve stres izleyicileri, trend grafikleri ve "ne işe yaradı" notları.

Mikro adımlar → sürdürülebilir alışkanlıklar. Küçük günlük eylemler kalıcı sonuçlar üretir ve uygulama bunları sürdürmenize yardımcı olur.

7/24 YAPAY ZEKA PSİKOLOGU

Konuya odaklı cevaplar. İçinizden geldiği gibi yazın; yapay zeka, şu anda ne yapmanız gerektiğini ve sonuçları gün boyunca nasıl pekiştireceğinizi önerecektir.

Kurslara entegre. Anlaşılmayan noktaları açıklar, dersler arasında mikro pratikler sağlar, adımlarınızı planlamanıza ve hızınızı korumanıza yardımcı olur.

Etik ve gizlilik. Destek ekibi özenlidir ve verileriniz korunur. Hesabınızı ve geçmişinizi istediğiniz zaman silebilirsiniz.

İÇERİDE DAHA FAZLASI

SOS butonu. Panik ve şiddetli anksiyete için kısa protokoller: nefes alma, topraklanma, 2-3 dakikalık bir plan.

Günlükler ve tablolar. Kafanızı boşaltmak ve düşüncelerinizi analiz etmek için kullanışlı formlar ("artıları/eksileri" gibi popüler formatlar ve bilişsel tuzaklar hakkında notlar dahil - sade bir dille).

Bir psikologla sohbet edin. Canlı desteğe ve durum analizine ihtiyacınız olduğunda (uygunluk, planınıza/aboneliğinize bağlı olabilir).

Anlamsız ifadeler içermeyen makaleler. Kendinizi daha iyi anlamanız için deneyimler, alışkanlıklar ve ilişkiler hakkında kısa metinler.

Önemli: Uygulama, yüz yüze tıbbi bakımın yerini tutmaz. Hayatınız veya sağlığınız tehlikedeyse, lütfen acil servisleri (112/911) arayın.