Мобильный Психолог

"모바일 심리학자"는 작지만 규칙적인 단계로 웰빙을 변화시키는 데 도움을 주는 앱입니다.

현직 심리학자들이 개발하고 검증한 과정, 명확한 연습, "지금 여기"에서 SOS 도움, 일기, 그리고 24시간 연중무휴 지원을 제공하는 새로운 AI 심리학자가 포함되어 있습니다. 복잡한 전문 용어 없이, 실무에 효과적인 내용만 제공합니다.

실제 심리학자들이 진행하는 과정

전문가가 개발했습니다. 프로그램은 현직 심리학자들이 개발하고 검토했습니다(CBT 및 최신 행동 기법 포함).

균형 잡힌 이론과 실제. 간략한 설명 → "즉시 적용 가능한" 연습. 대략적인 진행 속도: 하루 5~10분.

명확한 구조. 학습 내용, 체크리스트, 활동 카드, 그리고 강화를 위한 과제. 각 주제는 간단한 것부터 복잡한 것까지 진행됩니다.

실질적인 효과. 이 과정은 불안과 스트레스, 공황 증상, 강박적 사고, 정서적 소진, 의심, 내면의 비판에 대처하는 데 도움을 주고, 지속 가능한 자기 관리 습관을 기르도록 도와줍니다.

간편하게 완료할 수 있습니다. "주말 모드", 오프라인 자료 이용, 그리고 부담스럽지 않은 알림 기능을 통해 학습 속도에 맞춰 수업이 조정됩니다.

진행 상황 및 동기 부여

개인별 학습 경로. 현재 위치와 다음 단계를 확인할 수 있습니다. 로드맵, 완료한 수업, 일일 학습 기록, 체크포인트 등이 제공됩니다.

측정 가능한 결과. 사용하기 쉬운 기분 및 스트레스 추적기, 추세 그래프, 그리고 "도움이 된 것" 메모가 제공됩니다.

작은 단계 → 지속 가능한 습관. 매일의 작은 행동들이 지속적인 결과를 만들어내며, 앱이 그 결과를 유지하는 데 도움을 줍니다.

24시간 AI 심리학자

요점 있는 답변. 생각나는 대로 작성하세요. AI가 지금 해야 할 일과 하루 종일 결과를 통합하는 방법을 제안합니다.

수업에 통합되어 있습니다. 명확하지 않은 부분을 설명하고, 수업 사이에 작은 연습을 제공하고, 학습 단계를 계획하고 학습 속도를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

윤리 및 비밀 유지. 세심한 지원과 데이터 보호. 언제든지 계정과 기록을 삭제할 수 있습니다.

자세한 내용은 내부에서 확인하세요

SOS 버튼. 공황 및 심각한 불안에 대한 간단한 프로토콜: 호흡, 접지, 2~3분 계획.

일기와 표. 머리를 맑게 하고 생각을 분석하는 데 편리한 양식("장단점"과 인지적 함정에 대한 메모 등 일반적인 형식 포함 - 쉬운 말로 제공).

심리학자와 채팅. 실시간 지원 및 상황 분석이 필요할 때(이용 가능 여부는 플랜/구독에 따라 달라질 수 있음).

횡설수설 없는 글. ​​경험, 습관, 관계에 대한 짧은 글을 통해 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다.

중요: 이 앱은 직접 진료를 대체하지 않습니다. 생명이나 건강이 위험할 경우 응급 서비스(112/911)에 전화하십시오.