Мобильный Психолог

「行動心理學家」是一款幫助您以循序漸進的方式改善健康狀況的應用程式。

它包含由執業心理學家創建和測試的課程、清晰的練習、「即時」緊急求助、日記，以及一位提供全天候支援的全新人工智慧心理學家。沒有複雜的術語，只有實際有效的方法。

來自真正心理學家的課程

由專家開發。課程由執業心理學家創建和審查（包括認知行為療法和現代行為技術）。

理論與實務兼顧。簡短的講解→「立即適用」的練習。大約進度：每天5-10分鐘。

結構清晰。課程包含課程、清單、行動卡和強化作業。每個主題都由簡入繁。

真正的益處。這些課程可以幫助您應對焦慮和壓力、恐慌症狀、強迫思考、情緒倦怠、懷疑和內心的批評，並支持可持續的自我照護習慣。

易於完成。課程會根據您的節奏調整，提供「週末模式」、離線存取學習資料以及溫和的低壓力提醒。

進度與動力

個人軌跡。您可以查看當前進度和下一步計劃：路線圖、已完成課程、每日學習記錄和檢查點。

可衡量的成果。易於使用的情緒和壓力追蹤器、趨勢圖和「哪些內容有幫助」的筆記。

微步驟 → 可持續的習慣。日常小動作會產生持久的效果——應用程式可以幫助您保持效果。

全天候人工智慧心理學家

切中要點的答案。根據您的感受進行寫作—人工智慧會建議您現在應該做什麼以及如何在一天中鞏固成果。

整合到課程中。解釋不清楚的要點，在課間提供微練習，幫助您規劃步驟並保持節奏。

道德與保密。客服人員周到細緻，您的資料受到保護。您可以隨時刪除您的帳戶和歷史記錄。

更多內容

SOS 按鈕。恐慌和嚴重焦慮的簡短應對方案：呼吸、接地、2-3 分鐘計畫。

日記和表格。便捷的表格，幫助您清理思緒、分析想法（包括「利弊」等常用格式以及關於認知陷阱的筆記－以簡單易懂的語言呈現）。

與心理醫生聊天。當您需要即時支援和情境分析時（服務是否可用取決於您的套餐/訂閱）。

簡潔明了的文章。關於經歷、習慣和人際關係的簡短文字—幫助您更了解自己。

重要提示：該應用程式不能取代面對面的醫療服務。如果您的生命或健康受到威脅，請撥打緊急服務電話 (112/911)。