Мобильный Психолог

"Mobile Psychologist" adalah aplikasi yang membantu Anda mengubah kesejahteraan Anda dalam langkah-langkah kecil namun teratur.

Aplikasi ini mencakup kursus yang dibuat dan diuji oleh psikolog praktisi, latihan yang jelas, bantuan SOS "di sini dan saat ini", buku harian, dan psikolog AI baru dengan dukungan 24/7. Tanpa jargon rumit—hanya yang efektif dalam praktik.

KURSUS DARI PSIKOLOG ASLI

Dikembangkan oleh para ahli. Program dibuat dan ditinjau oleh psikolog praktisi (termasuk CBT dan teknik perilaku modern).

Teori dan praktik yang seimbang. Penjelasan singkat → latihan "langsung dapat diterapkan". Perkiraan kecepatan: 5-10 menit per hari.

Struktur yang jelas. Pelajaran, daftar periksa, kartu tindakan, dan tugas untuk penguatan. Setiap topik berkembang dari yang sederhana hingga yang kompleks.

Manfaat nyata. Kursus ini membantu Anda mengatasi kecemasan dan stres, gejala panik, pikiran obsesif, kelelahan emosional, keraguan, dan kritik batin—serta mendukung kebiasaan perawatan diri yang berkelanjutan.

Mudah diselesaikan. Pelajaran dapat disesuaikan dengan kecepatan Anda, dengan "mode akhir pekan", akses offline ke materi, dan pengingat yang lembut dan tidak menekan.

KEMAJUAN DAN MOTIVASI

Jalur pribadi. Anda dapat melihat di mana Anda sekarang dan apa selanjutnya: peta jalan, pelajaran yang telah diselesaikan, rentetan harian, dan titik pemeriksaan.

Hasil yang terukur. Pelacak suasana hati dan stres yang mudah digunakan, grafik tren, dan catatan "apa yang membantu".

Langkah mikro → kebiasaan berkelanjutan. Tindakan kecil sehari-hari menghasilkan hasil yang berkelanjutan—dan aplikasi membantu Anda mempertahankannya.

PSIKOLOG AI 24/7

Jawaban yang tepat sasaran. Tulis sesuai perasaan Anda—AI akan menyarankan apa yang harus dilakukan sekarang dan bagaimana mengkonsolidasikan hasilnya sepanjang hari.

Terintegrasi ke dalam kursus. Menjelaskan poin-poin yang tidak jelas, menyediakan latihan mikro di sela-sela pelajaran, membantu Anda merencanakan langkah-langkah dan mempertahankan kecepatan Anda.

Etika dan kerahasiaan. Dukungan yang penuh perhatian, dan data Anda terlindungi. Anda selalu dapat menghapus akun dan riwayat Anda.

LEBIH LANJUT

Tombol SOS. Protokol singkat untuk panik dan kecemasan berat: bernapas, grounding, rencana 2-3 menit.

Jurnal dan tabel. Formulir praktis untuk menjernihkan pikiran dan menganalisis pikiran Anda (termasuk format populer seperti "pro/kontra" dan catatan tentang jebakan kognitif—dalam bahasa yang mudah dipahami).

Ngobrol dengan psikolog. Saat Anda membutuhkan dukungan langsung dan analisis situasi (ketersediaan mungkin bergantung pada paket/langganan Anda).

Artikel tanpa basa-basi. Teks singkat tentang pengalaman, kebiasaan, dan hubungan—untuk lebih memahami diri sendiri.

Penting: Aplikasi ini tidak menggantikan perawatan medis tatap muka. Jika nyawa atau kesehatan Anda terancam, silakan hubungi layanan darurat (112/911).