Grato: gratitude journal

Os diários de gratidão estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas que se preocupam com elas mesmas e com seu estado psicoemocional.

Todos os dias temos que processar uma grande quantidade de informações e muitas vezes perdemos coisas que proporcionam conforto mental. Em momentos como este, um diário agradecido é de grande ajuda.

Um diário de gratidão é um tipo de diário pessoal que é melhor concluído à noite. Aqui você pode expressar gratidão, escrever algo importante sobre o dia anterior ou expressar esperança para o dia seguinte. Além disso, um diário de gratidão ajuda a estruturar pensamentos e aliviar a cabeça antes de ir para a cama.

Expressar gratidão a si mesmo e a seus entes queridos diariamente aumenta a auto-estima e tem um efeito positivo no relacionamento com os outros.