Grato: gratitude journal

感恩日记在关心自己和心理情绪状态的人中越来越受欢迎。

每天我们都必须处理大量的信息，我们经常错过提供精神安慰的东西。在这样的时候，感恩的日记是一个很大的帮助。

感恩日记是一种个人日记，最好在晚上完成。在这里你可以表达感激之情，写下关于过去一天的重要事情，或者表达对第二天的希望。此外，感恩日记有助于在睡前整理思绪和缓解头部压力。

每天向自己和所爱的人表达感激之情会增加自尊，并对与他人的关系产生积极影响。