Grato: gratitude journal

কৃতজ্ঞতা ডায়েরিগুলি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে যারা নিজের এবং তাদের মানসিক-মানসিক অবস্থার যত্ন নেয়।

প্রতিদিন আমাদের প্রচুর পরিমাণে তথ্য প্রক্রিয়া করতে হয় এবং আমরা প্রায়ই এমন কিছু মিস করি যা মানসিক সান্ত্বনা প্রদান করে। এই ধরনের সময়ে, একটি কৃতজ্ঞ জার্নাল একটি মহান সাহায্য।

কৃতজ্ঞতা জার্নাল হল এক ধরনের ব্যক্তিগত ডায়েরি যা সন্ধ্যায় সবচেয়ে ভালোভাবে সম্পন্ন করা হয়। এখানে আপনি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন, বিগত দিন সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ কিছু লিখতে পারেন, অথবা পরের দিনের জন্য আশা প্রকাশ করতে পারেন। উপরন্তু, একটি কৃতজ্ঞতা ডায়েরি চিন্তা গঠনে সাহায্য করে এবং ঘুমানোর আগে মাথা উপশম করে।

দৈনন্দিন ভিত্তিতে নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।