Grato: gratitude journal

कृतज्ञता डायरी उन लोगों के बीच अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है जो अपनी और अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति की परवाह करते हैं।

हर दिन हमें बड़ी मात्रा में सूचनाओं को संसाधित करना पड़ता है और हम अक्सर ऐसी चीजें याद करते हैं जो मानसिक आराम प्रदान करती हैं। ऐसे समय में, एक आभारी पत्रिका एक बड़ी मदद होती है।

एक कृतज्ञता पत्रिका एक प्रकार की व्यक्तिगत डायरी है जिसे शाम को सबसे अच्छा पूरा किया जाता है। यहां आप आभार व्यक्त कर सकते हैं, पिछले दिन के बारे में कुछ महत्वपूर्ण लिख सकते हैं या अगले दिन के लिए आशा व्यक्त कर सकते हैं। इसके अलावा, एक आभार डायरी बिस्तर पर जाने से पहले विचारों को संरचित करने और सिर को राहत देने में मदद करती है।

प्रतिदिन अपने और अपने प्रियजनों के प्रति कृतज्ञता व्यक्त करने से आत्म-सम्मान बढ़ता है और दूसरों के साथ संबंधों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।