Grato: gratitude journal

Dzienniki wdzięczności cieszą się coraz większą popularnością wśród osób dbających o siebie i swój stan psycho-emocjonalny.

Każdego dnia musimy przetwarzać ogromną ilość informacji i często brakuje nam rzeczy, które zapewniają komfort psychiczny. W takich chwilach bardzo pomocny jest wdzięczny dziennik.

Dziennik wdzięczności to rodzaj osobistego pamiętnika, który najlepiej wypełniać wieczorem. Tutaj możesz wyrazić wdzięczność, zapisać coś ważnego na temat minionego dnia lub wyrazić nadzieję na następny dzień. Ponadto dziennik wdzięczności pomaga uporządkować myśli i odciążyć głowę przed pójściem spać.

Codzienne wyrażanie wdzięczności sobie i bliskim zwiększa poczucie własnej wartości i pozytywnie wpływa na relacje z innymi.