Grato: gratitude journal

تشکر کی ڈائری ان لوگوں میں زیادہ سے زیادہ مقبول ہورہی ہے جو اپنی اور ان کی نفسیاتی جذباتی حالت کا خیال رکھتے ہیں۔

ہر روز ہمیں معلومات کی ایک بڑی مقدار پر کارروائی کرنا پڑتی ہے اور ہم اکثر ایسی چیزوں سے محروم رہتے ہیں جو ذہنی سکون فراہم کرتی ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں ، ایک شکر گزار جریدہ ایک بڑی مدد ہے۔

ایک تشکر جرنل ذاتی ڈائری کی ایک قسم ہے جو شام کو بہترین طریقے سے مکمل کی جاتی ہے۔ یہاں آپ اظہار تشکر کر سکتے ہیں ، گزشتہ دن کے بارے میں کچھ اہم لکھ سکتے ہیں ، یا اگلے دن کی امیدوں کا اظہار کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، تشکر کی ڈائری سوچوں کو ڈھانچہ دینے اور سونے سے پہلے سر کو فارغ کرنے میں مدد دیتی ہے۔

روزانہ کی بنیاد پر اپنے اور اپنے پیاروں کا شکریہ ادا کرنا خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے اور دوسروں کے ساتھ تعلقات پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔