Grato: gratitude journal

Les journaux de gratitude deviennent de plus en plus populaires parmi les personnes qui se soucient d'elles-mêmes et de leur état psycho-émotionnel.

Chaque jour, nous devons traiter une énorme quantité d'informations et nous passons souvent à côté de choses qui procurent un confort mental. Dans des moments comme ceux-ci, un journal reconnaissant est d'une grande aide.

Un journal de gratitude est un type de journal personnel qu'il est préférable de remplir le soir. Ici, vous pouvez exprimer votre gratitude, écrire quelque chose d'important sur la journée passée ou exprimer vos espoirs pour le lendemain. De plus, un journal de gratitude permet de structurer les pensées et de soulager la tête avant d'aller se coucher.

Exprimer quotidiennement de la gratitude envers vous-même et vos proches augmente l'estime de soi et a un effet positif sur les relations avec les autres.