Grato: gratitude journal

感恩日記在關心自己和心理情緒狀態的人中越來越受歡迎。

每天我們都必須處理大量的信息，我們經常錯過提供精神安慰的東西。在這樣的時候，感恩的日記是一個很大的幫助。

感恩日記是一種個人日記，最好在晚上完成。在這裡你可以表達感激之情，寫下關於過去一天的重要事情，或者表達對第二天的希望。此外，感恩日記有助於在睡前整理思緒和緩解頭部壓力。

每天向自己和所愛的人表達感激之情會增加自尊，並對與他人的關係產生積極影響。