Grato: gratitude journal

أصبحت يوميات الامتنان أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يهتمون بأنفسهم وحالتهم النفسية والعاطفية.

يتعين علينا كل يوم معالجة قدر هائل من المعلومات وغالبًا ما نفقد الأشياء التي توفر الراحة العقلية. في مثل هذه الأوقات ، تعتبر المجلات الممتنة مساعدة كبيرة.

مجلة الامتنان هي نوع من اليوميات الشخصية التي من الأفضل إكمالها في المساء. هنا يمكنك التعبير عن الامتنان أو كتابة شيء مهم عن اليوم الماضي أو التعبير عن آمال اليوم التالي. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مذكرات الامتنان على تنظيم الأفكار وتهدئة الرأس قبل النوم.

إن التعبير عن الامتنان لنفسك وأحبائك بشكل يومي يزيد من احترام الذات وله تأثير إيجابي على العلاقات مع الآخرين.