Grato: gratitude journal

Şükran günlükleri, kendilerini ve psiko-duygusal durumlarını önemseyen insanlar arasında giderek daha popüler hale geliyor.

Her gün büyük miktarda bilgiyi işlememiz gerekiyor ve çoğu zaman zihinsel rahatlık sağlayan şeyleri kaçırıyoruz. Böyle zamanlarda minnettar bir günlük çok yardımcı olur.

Bir şükran günlüğü, akşamları en iyi şekilde tamamlanan bir tür kişisel günlüktür. Burada minnettarlığınızı ifade edebilir, geçmiş gün hakkında önemli bir şey yazabilir veya bir sonraki gün için umutlarınızı ifade edebilirsiniz. Ek olarak, bir şükran günlüğü, düşünceleri yapılandırmaya ve yatmadan önce kafayı rahatlatmaya yardımcı olur.

Kendinize ve sevdiklerinize günlük olarak şükran ifade etmek, benlik saygısını artırır ve başkalarıyla ilişkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.