Jolt: Reduce Screen Time

Jolt 通过减少干扰、设置使用限制和帮助您全天保持专注，帮助您养成更健康的手机使用习惯。保持高效，平衡生活，掌控您的设备使用方式，而不会感到任何限制。

为什么选择 Jolt

普通人每天使用手机的时间超过 4 小时。 Jolt 助您以简单灵活的方式更有效地管理时间：

- 设置个人应用使用限制

- 通过洞察分析了解您的习惯

- 通过进度反馈保持动力

强大功能

应用使用限制：

- 时长限制：设置每天使用特定应用的时长

- 打开次数限制：设置每天打开应用的次数

- 随时编辑或移除限制

专注时段：

- 通过专注时段和可选休息时间养成规律的习惯

- 创建自定义的工作、学习或放松日程

-​​ 使用预设的专注模板，例如晨间例行程序、深度工作时段和晚间放松

工作原理

- 评估您的习惯：清晰了解您的手机使用情况

- 设定目标：自定义应用使用限制和专注时段

- 追踪进度：查看长期报告和洞察分析

- 养成习惯：改善专注力、睡眠和日常作息

Jolt 适合人群

- 希望减少手机使用时间的专业人士和自由职业者减少干扰

- 学生和考生打造专注的学习习惯

- 创作者和企业家培养稳定的工作习惯

个性化您的体验

选择您想要管理的应用程序，包括社交媒体、娱乐和新闻应用，例如：

Facebook、Instagram、Snapchat、TikTok、YouTube、Netflix、Tinder、Hinge、Bumble 等。

所有设置均由用户控制，并可随时调整。

隐私与数据

Jolt 在您的设备本地运行，尊重您的隐私。您的数据不会被出售，并始终由您掌控。

重掌您的时间

Jolt 帮助您保持专注，养成更好的习惯，并建立更健康的手机使用习惯。

条款与隐私政策

服务条款：https://www.thejoltapp.com/terms

隐私政策：https://www.thejoltapp.com/privacy

立即下载 Jolt，开启更专注、更高效的生活。