Breathomy

Breathomy hilft Ihnen, Ihre Sauerstoffaufnahme zu verbessern, Stress und Ängste abzubauen, besser zu schlafen und sich gesünder zu fühlen.

Breathomy ist eine Atemübungs-App, die Ihnen zeigt, wie Sie richtig und effektiv atmen. Es umfasst 5 Übungen mit unterschiedlichen Atemtechniken, die Ihnen dabei helfen können, verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Sie können auch Ihre Atemgeschwindigkeit überprüfen und Ihre eigene Atemübung erstellen.

Die 5 wichtigsten Atemübungen sind:

5.5 Atmung: Atmen Sie 5,5 Sekunden lang tief durch die Nase ein und 5,5 Sekunden lang durch den Mund aus. Es wird häufig zur Reduzierung von Stress und Ängsten eingesetzt.

Abwechselnde Nasenatmung: Atmen Sie abwechselnd durch das linke und das rechte Nasenloch, während Sie das gegenüberliegende Nasenloch mit Daumen und Zeigefinger schließen. Diese Übung kann Ihr Nervensystem ausgleichen, Ihre Stimmung verbessern und Ihre Nebenhöhlen reinigen.

Box-Atmung: Einatmen, anhalten, ausatmen und jeweils 4 Sekunden lang anhalten. Diese Technik kann Ihre Konzentration und Leistung unter Stress verbessern.

4-7-8 Atmung: 4 Sekunden lang einatmen, 7 Sekunden lang anhalten und 8 Sekunden lang ausatmen. Die 4-7-8-Atmung kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und Schlaflosigkeit zu reduzieren.

Bei Breathomy gibt es auch eine Übung, mit der Sie Ihre Atemgeschwindigkeit überprüfen können, indem Sie beim Atmen auf die Schaltfläche tippen. Das Ergebnis zeigt in Sekunden an, wie lange Sie ein- und ausatmen.

Darüber hinaus können Sie Ihre eigene Atemübung erstellen, indem Sie die Einatmungszeit, die Ausatmungszeit und die Haltezeit wählen. Sie können Ihr Training an Ihre Vorlieben und Ziele anpassen.

Laden Sie es noch heute herunter, um besser zu atmen und länger zu leben!