Breathomy

Breathomy ti aiuta a migliorare l'assunzione di ossigeno, ridurre lo stress e l'ansia, dormire meglio e sentirti più sano.

Breathomy è un'app per esercizi di respirazione che ti mostra come respirare correttamente ed efficacemente. Presenta 5 esercizi con diverse tecniche di respirazione che possono aiutarti a ottenere vari benefici per la salute. Puoi anche controllare la tua velocità di respirazione e creare il tuo esercizio di respirazione.

I 5 principali esercizi di respirazione sono:

5.5 Respirazione: inspira profondamente attraverso il naso per 5,5 secondi ed espira attraverso la bocca per 5,5 secondi. È spesso usato per aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.

Respirazione a narici alternate: respira alternativamente attraverso la narice sinistra e destra mentre usi il pollice e l'indice per chiudere la narice opposta. Questo esercizio può bilanciare il tuo sistema nervoso, migliorare il tuo umore e liberare i tuoi seni nasali.

Box Breathing: inspira, trattieni, espira e trattieni per un conteggio uguale di 4 secondi. Questa tecnica può migliorare la concentrazione e le prestazioni sotto stress.

4-7-8 Respirazione: inspira per 4 secondi, trattieni per 7 secondi ed espira per 8 secondi. La respirazione 4-7-8 può aiutarti ad addormentarti più velocemente e ridurre l'insonnia.

Breathomy ha anche un esercizio per controllare la tua velocità di respirazione toccando il pulsante mentre respiri. Il risultato mostrerà per quanto tempo inspiri ed espiri in pochi secondi.

Inoltre, puoi creare il tuo esercizio di respirazione scegliendo il tempo di inspirazione, il tempo di espirazione e il tempo di attesa. Puoi personalizzare il tuo esercizio in base alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi.

Scaricalo oggi per respirare meglio e vivere più a lungo!