Breathomy

Breathomy lo ayuda a mejorar su consumo de oxígeno, reducir el estrés y la ansiedad, dormir mejor y sentirse más saludable.

Breathomy es una aplicación de ejercicios de respiración que te muestra cómo respirar correcta y eficazmente. Cuenta con 5 ejercicios con diferentes técnicas de respiración que pueden ayudarlo a lograr varios beneficios para la salud. También puede verificar su velocidad de respiración y crear su propio ejercicio de respiración.

Los 5 principales ejercicios de respiración son:

5.5 Respiración: inhala profundamente por la nariz durante 5,5 segundos y exhala por la boca durante 5,5 segundos. A menudo se utiliza para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Respiración alterna de las fosas nasales: respire alternativamente a través de las fosas nasales izquierda y derecha mientras usa el pulgar y el índice para cerrar la fosa nasal opuesta. Este ejercicio puede equilibrar su sistema nervioso, mejorar su estado de ánimo y despejar sus senos paranasales.

Respiración de caja: inhale, sostenga, exhale y sostenga durante conteos iguales de 4 segundos. Esta técnica puede mejorar su enfoque y rendimiento bajo estrés.

4-7-8 Respiración: inhale durante 4 segundos, sostenga durante 7 segundos y exhale durante 8 segundos. La respiración 4-7-8 puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y reducir el insomnio.

Breathomy también tiene un ejercicio para verificar la velocidad de tu respiración tocando el botón mientras respiras. El resultado mostrará cuánto tiempo inhalas y exhalas en segundos.

Además, puede crear su propio ejercicio de respiración eligiendo el tiempo de inhalación, el tiempo de exhalación y el tiempo de espera. Puede personalizar su ejercicio de acuerdo con sus preferencias y objetivos.

¡Descárguelo hoy para respirar mejor y vivir más tiempo!