Breathomy

Breathomy помогает вам улучшить потребление кислорода, уменьшить стресс и беспокойство, лучше спать и чувствовать себя здоровее.

Breathomy — приложение для дыхательных упражнений, которое показывает, как правильно и эффективно дышать. В нем представлены 5 упражнений с различными техниками дыхания, которые могут помочь вам добиться различных преимуществ для здоровья. Вы также можете проверить скорость своего дыхания и создать собственное дыхательное упражнение.

5 основных дыхательных упражнений:

5.5 Дыхание: глубоко вдыхайте через нос в течение 5,5 секунд и выдыхайте через рот в течение 5,5 секунд. Его часто используют для уменьшения стресса и беспокойства.

Попеременное дыхание через ноздри: дышите попеременно через левую и правую ноздри, одновременно закрывая противоположную ноздрю большим и указательным пальцами. Это упражнение может сбалансировать вашу нервную систему, улучшить настроение и очистить носовые пазухи.

Коробочное дыхание: вдохните, задержите дыхание, выдохните и задержите дыхание на равные счета в течение 4 секунд. Эта техника может улучшить вашу концентрацию и производительность в условиях стресса.

4-7-8 Дыхание: вдох 4 секунды, задержка 7 секунд, выдох 8 секунд. Дыхание 4-7-8 может помочь вам быстрее заснуть и уменьшить бессонницу.

В Breathomy также есть упражнение, позволяющее проверить скорость дыхания, нажав кнопку во время дыхания. Результат покажет, как долго вы вдыхаете и выдыхаете в секундах.

Кроме того, вы можете создать собственное дыхательное упражнение, выбрав время вдоха, выдоха и задержки. Вы можете настроить упражнения в соответствии со своими предпочтениями и целями.

Загрузите его сегодня, чтобы лучше дышать и жить дольше!