Breathomy

Breathomy helpt je om je zuurstofopname te verbeteren, stress en angst te verminderen, beter te slapen en je gezonder te voelen.

Breathomy is een app voor ademhalingsoefeningen die u laat zien hoe u correct en effectief kunt ademen. Het bevat 5 oefeningen met verschillende ademhalingstechnieken die u kunnen helpen verschillende gezondheidsvoordelen te behalen. U kunt ook uw ademhalingssnelheid controleren en uw eigen ademhalingsoefening maken.

De 5 belangrijkste ademhalingsoefeningen zijn:

5.5 Ademhaling: adem 5,5 seconden diep in door je neus en adem 5,5 seconden uit door je mond. Het wordt vaak gebruikt om stress en angst te verminderen.

Alternatieve neusgatademhaling: adem afwisselend door uw linker- en rechterneusgat terwijl u uw duim en wijsvinger gebruikt om het tegenoverliggende neusgat te sluiten. Deze oefening kan je zenuwstelsel in balans brengen, je humeur verbeteren en je sinussen zuiveren.

Box-ademhaling: adem in, houd vast, adem uit en houd gelijke tellen van 4 seconden vast. Deze techniek kan je focus en prestaties onder stress verbeteren.

4-7-8 Ademhaling: adem 4 seconden in, houd 7 seconden vast en adem 8 seconden uit. 4-7-8-ademhaling kan u helpen sneller in slaap te vallen en slapeloosheid te verminderen.

Breathomy heeft ook een oefening om je ademhalingssnelheid te controleren door op de knop te tikken terwijl je ademt. Het resultaat laat zien hoe lang je in seconden inademt en uitademt.

Bovendien kunt u uw eigen ademhalingsoefening maken door de inademtijd, uitademtijd en houdtijd te kiezen. U kunt uw training aanpassen aan uw voorkeuren en doelen.

Download het vandaag nog om beter te ademen en langer te leven!