Breathomy

Breathomy 可以帮助您提高氧气摄入量、减轻压力和焦虑、改善睡眠并感觉更健康。

Breathomy 是一款呼吸练习应用程序，向您展示如何正确有效地呼吸。它包含 5 种具有不同呼吸技巧的练习，可以帮助您实现各种健康益处。您还可以检查您的呼吸速度，并创建自己的呼吸练习。

5种主要的呼吸练习是：

5.5呼吸：用鼻子深吸气5.5秒，用嘴呼气5.5秒。它通常用于帮助减轻压力和焦虑。

交替鼻孔呼吸：通过左右鼻孔交替呼吸，同时用拇指和食指关闭对侧鼻孔。这项练习可以平衡你的神经系统，增强你的情绪，并清理你的鼻窦。

箱式呼吸：吸气、屏住、呼气、屏住，各数 4 秒。这项技术可以提高您在压力下的注意力和表现。

4-7-8呼吸：吸气4秒，屏住7秒，呼气8秒。 4-7-8呼吸可以帮助你更快入睡并减少失眠。

Breathomy 还提供一项练习，通过在呼吸时轻按按钮来检查您的呼吸速度。结果将显示您吸气和呼气的时间（以秒为单位）。

此外，您可以通过选择吸气时间、呼气时间和保持时间来创建自己的呼吸练习。您可以根据您的喜好和目标定制您的锻炼。

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