Breathomy

Breathomy pomaga poprawić spożycie tlenu, zmniejszyć stres i niepokój, lepiej spać i czuć się zdrowiej.

Breathomy to aplikacja do ćwiczeń oddechowych, która pokazuje, jak prawidłowo i skutecznie oddychać. Zawiera 5 ćwiczeń z różnymi technikami oddychania, które mogą pomóc w osiągnięciu różnych korzyści zdrowotnych. Możesz także sprawdzić szybkość oddychania i stworzyć własne ćwiczenie oddechowe.

5 głównych ćwiczeń oddechowych to:

5.5 Oddychanie: wdychaj głęboko przez nos przez 5,5 sekundy i wydychaj ustami przez 5,5 sekundy. Jest często stosowany w celu zmniejszenia stresu i niepokoju.

Oddychanie naprzemiennymi nozdrzami: oddychaj naprzemiennie przez lewe i prawe nozdrze, jednocześnie używając kciuka i palca wskazującego, aby zamknąć przeciwne nozdrze. To ćwiczenie może zrównoważyć układ nerwowy, poprawić nastrój i oczyścić zatoki.

Oddychanie pudełkiem: wdech, zatrzymanie, wydech i wstrzymanie przez równe 4 sekundy. Ta technika może poprawić koncentrację i wydajność w stresie.

4-7-8 Oddychanie: wdychaj przez 4 sekundy, wstrzymaj oddech przez 7 sekund i wydychaj powietrze przez 8 sekund. Oddychanie 4-7-8 może pomóc szybciej zasnąć i zmniejszyć bezsenność.

Breathomy ma również ćwiczenie, które pozwala sprawdzić prędkość oddychania, dotykając przycisku podczas oddychania. Wynik pokaże, jak długo wdychasz i wydychasz w sekundach.

Dodatkowo możesz stworzyć własne ćwiczenie oddechowe, wybierając czas wdechu, czas wydechu i czas wstrzymania. Możesz dostosować swoje ćwiczenia do swoich preferencji i celów.

Pobierz ją już dziś, aby lepiej oddychać i żyć dłużej!