Breathomy

Breathomy vous aide à améliorer votre apport en oxygène, à réduire le stress et l'anxiété, à mieux dormir et à vous sentir en meilleure santé.

Breathomy est une application d'exercices respiratoires qui vous montre comment respirer correctement et efficacement. Il propose 5 exercices avec différentes techniques de respiration qui peuvent vous aider à obtenir divers avantages pour la santé. Vous pouvez également vérifier votre vitesse de respiration et créer votre propre exercice de respiration.

Les 5 principaux exercices de respiration sont :

5.5 Respiration : inspirez profondément par le nez pendant 5,5 secondes et expirez par la bouche pendant 5,5 secondes. Il est souvent utilisé pour aider à réduire le stress et l'anxiété.

Respiration alternée par les narines : respirez alternativement par les narines gauche et droite tout en utilisant le pouce et l'index pour fermer la narine opposée. Cet exercice peut équilibrer votre système nerveux, améliorer votre humeur et dégager vos sinus.

Box Breathing : inspirez, maintenez, expirez et maintenez pendant des comptes égaux de 4 secondes. Cette technique peut améliorer votre concentration et vos performances en situation de stress.

4-7-8 Respiration : inspirez pendant 4 secondes, maintenez pendant 7 secondes et expirez pendant 8 secondes. La respiration 4-7-8 peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à réduire l'insomnie.

Breathomy propose également un exercice pour vérifier votre vitesse de respiration en appuyant sur le bouton pendant que vous respirez. Le résultat montrera combien de temps vous inspirez et expirez en quelques secondes.

De plus, vous pouvez créer votre propre exercice de respiration en choisissant le temps d'inspiration, le temps d'expiration et le temps de maintien. Vous pouvez personnaliser votre exercice en fonction de vos préférences et de vos objectifs.

Téléchargez-le aujourd'hui pour mieux respirer et vivre plus longtemps !