Breathomy

Breathomy giúp bạn cải thiện lượng oxy hấp thụ, giảm căng thẳng và lo lắng, ngủ ngon hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Breathomy là một ứng dụng tập thở hướng dẫn bạn cách thở đúng cách và hiệu quả. Nó có 5 bài tập với các kỹ thuật thở khác nhau có thể giúp bạn đạt được nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Bạn cũng có thể kiểm tra tốc độ thở của mình và tạo bài tập thở của riêng mình.

5 bài tập thở chính là:

5.5 Hít thở: hít sâu bằng mũi trong 5,5 giây và thở ra bằng miệng trong 5,5 giây. Nó thường được sử dụng để giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Thở lỗ mũi luân phiên: thở luân phiên qua lỗ mũi trái và phải trong khi dùng ngón tay cái và ngón trỏ bịt lỗ mũi đối diện. Bài tập này có thể cân bằng hệ thống thần kinh của bạn, nâng cao tâm trạng và làm thông xoang.

Box Breathing: hít vào, giữ, thở ra và giữ trong 4 giây với số lượng bằng nhau. Kỹ thuật này có thể cải thiện sự tập trung và hiệu suất của bạn khi bị căng thẳng.

Nhịp thở 4-7-8: hít vào trong 4 giây, giữ trong 7 giây và thở ra trong 8 giây. Thở 4-7-8 có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và giảm chứng mất ngủ.

Breathomy cũng có bài tập kiểm tra tốc độ thở của bạn bằng cách nhấn vào nút khi bạn thở. Kết quả sẽ cho biết bạn hít vào và thở ra trong bao lâu trong vài giây.

Ngoài ra, bạn có thể tạo bài tập thở của riêng mình bằng cách chọn thời gian hít vào, thời gian thở ra và thời gian giữ. Bạn có thể tùy chỉnh bài tập theo sở thích và mục tiêu của mình.

Tải xuống ngay hôm nay để thở tốt hơn và sống lâu hơn!