Breathomy

Breathomy는 산소 섭취량을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 더 잘 자고, 더 건강하게 느끼도록 도와줍니다.

Breathomy는 정확하고 효과적으로 호흡하는 방법을 보여주는 호흡 운동 앱입니다. 다양한 건강상의 이점을 달성하는 데 도움이 되는 다양한 호흡 기술을 사용한 5가지 운동을 제공합니다. 또한 호흡 속도를 확인하고 나만의 호흡 운동을 만들 수 있습니다.

5가지 주요 호흡 운동은 다음과 같습니다.

5.5 호흡: 5.5초 동안 코로 깊게 숨을 들이쉬고 5.5초 동안 입으로 숨을 내쉰다. 스트레스와 불안을 줄이는 데 자주 사용됩니다.

콧구멍 번갈아 호흡: 엄지와 검지로 반대쪽 콧구멍을 막으면서 왼쪽 콧구멍과 오른쪽 콧구멍을 번갈아 가며 호흡합니다. 이 운동은 신경계의 균형을 유지하고 기분을 좋게 하며 부비동을 깨끗하게 해줍니다.

상자 호흡: 숨을 들이쉬고, 참고, 내쉬고, 4초 동안 같은 횟수로 참습니다. 이 기술은 스트레스를 받는 상황에서 집중력과 성능을 향상시킬 수 있습니다.

4-7-8 호흡: 4초 동안 숨을 들이쉬고 7초 동안 참은 다음 8초 동안 숨을 내쉰다. 4-7-8 호흡은 더 빨리 잠들고 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Breathomy에는 숨을 쉬면서 버튼을 탭하여 호흡 속도를 확인하는 운동도 있습니다. 결과는 몇 초 동안 숨을 들이쉬고 내쉬는 시간을 보여줍니다.

또한 들숨 시간, 날숨 시간 및 유지 시간을 선택하여 자신만의 호흡 운동을 만들 수 있습니다. 선호도와 목표에 따라 운동을 맞춤화할 수 있습니다.

지금 다운로드하여 더 나은 호흡과 더 오래 살 수 있습니다!