Breathomy

Breathomy 可以幫助您提高氧氣攝入量、減輕壓力和焦慮、改善睡眠並感覺更健康。

Breathomy 是一款呼吸練習應用程序，向您展示如何正確有效地呼吸。它包含 5 種具有不同呼吸技巧的練習，可以幫助您實現各種健康益處。您還可以檢查您的呼吸速度，並創建自己的呼吸練習。

5種主要的呼吸練習是：

5.5呼吸：用鼻子深吸氣5.5秒，用嘴呼氣5.5秒。它通常用於幫助減輕壓力和焦慮。

交替鼻孔呼吸：通過左右鼻孔交替呼吸，同時用拇指和食指關閉對側鼻孔。這項練習可以平衡你的神經系統，增強你的情緒，並清理你的鼻竇。

箱式呼吸：吸氣、屏住、呼氣、屏住，各數 4 秒。這項技術可以提高您在壓力下的注意力和表現。

4-7-8呼吸：吸氣4秒，屏住7秒，呼氣8秒。 4-7-8呼吸可以幫助你更快入睡並減少失眠。

Breathomy 還提供一項練習，通過在呼吸時輕按按鈕來檢查您的呼吸速度。結果將顯示您吸氣和呼氣的時間（以秒為單位）。

此外，您可以通過選擇吸氣時間、呼氣時間和保持時間來創建自己的呼吸練習。您可以根據您的喜好和目標定制您的鍛煉。

立即下載，呼吸更好，壽命更長！