MyProgram

MyProgram — Take Your Ground.

Un programa de entrenamiento creado para ti y ajustado después de cada sesión.

Indica tu objetivo, tu nivel, los días que tienes, cuánto duran tus sesiones y tu material: MyProgram construye tu programa. Después, cada serie que registras fija la carga de la sesión siguiente: progresar, mantener o aligerar. Una sesión perdida se tiene en cuenta, y cada semana el plan se reconstruye a partir de lo que de verdad has hecho.

TU ENTRENAMIENTO

• Fitness: ganar músculo, fuerza, perder grasa, recomposición corporal, salud

• Running: sprint, 800 y 1500 m, del 5 km al maratón, construido en torno a la fecha de tu carrera

• Hyrox: tu división, tus tiempos y tus parciales por estación

• CrossFit: un bloque de fuerza o de técnica, y después el WOD del día

• Programas de 4 a 16 semanas, y una biblioteca de programas de entrenadores profesionales

TUS SESIONES

• Un vídeo para cada ejercicio

• Cada ejercicio se puede cambiar por una alternativa

• Tus lesiones en curso se tienen en cuenta automáticamente

• Tus récords y el historial de cada ejercicio

NUTRICIÓN

• Un objetivo diario de calorías, calculado a partir de tu metabolismo, tu actividad y tu meta

• Tu gasto real, recalculado a partir de tus pesajes y de tu diario

• Un objetivo de proteínas, tus comidas, tus platos y recetas, y un escáner de códigos de barras

FORMA — SOLO CON TU CONSENTIMIENTO

• Sueño, variabilidad de la frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca en reposo, desde Health Connect

• Comparados con tu propia referencia de 28 días, no con promedios

• Una versión aligerada de la sesión del día cuando tu recuperación es baja: la decisión sigue siendo tuya

• Tus molestias, con seguimiento; las adaptaciones solo se aplican si las aceptas

COMPETICIÓN

• Un WOD del día, el mismo para todos, en tres versiones

• Una puntuación que mide tu nivel, no tu volumen

• Divisiones de Bronce a Máster, temporadas de seis semanas, clasificaciones del día, de la semana y de la temporada

CONECTADO

• Usa MyProgram desde Claude y ChatGPT, y pronto desde Gemini: tu perfil, tu semana y programas que solo entran en tu cuenta cuando los confirmas (MyProgram Pro)

• Strava: tus actividades en MyProgram

• Widgets de Android y exportación a historia de Instagram de una sesión o una clasificación

Algunas funciones requieren una suscripción a MyProgram Pro. Si nunca te has suscrito, puedes probarla gratis durante una semana.

Disponible en español, inglés y francés.

MyProgram no es un servicio médico.