MyProgram

MyProgram ― あなたのレベルに合わせてトレーニングプランを作成。セッションごとに調整されます。

MyProgramに目標、レベル、トレーニング可能な曜日、セッション時間、所有している器具を入力してください。すると、あなた専用のプログラムが作成されます。記録したセットごとに、次のセッションの負荷（負荷増加、現状維持、軽減）が決定されます。欠席したセッションも記録され、毎週、実際のトレーニング内容に基づいてプランが再構築されます。

トレーニング

• フィットネス：筋肉増強、筋力向上、体脂肪減少、体組成改善、総合的な健康管理

• ランニング：スプリント、800m、1500m、5kmからマラソンまで、レース日程に合わせて作成

• ハイロックス：所属ディビジョン、レースタイム、ラップタイム

• クロスフィット：筋力トレーニングまたはスキルアップのためのブロック、そしてその日のWOD（ワークアウト・オブ・ザ・デイ）

• 4週間から16週間のプログラム、およびプロコーチによる豊富なプログラムライブラリ

セッション

• すべてのエクササイズの動画

• エクササイズを別のエクササイズに交換可能

• 怪我の記録は自動的に反映されます

• 個人記録とすべてのエクササイズの履歴

栄養

• 代謝、活動量、目標に基づいた1日のカロリー目標

• 体重測定とログに基づいて再計算された実際の消費カロリー

• タンパク質目標、食事、保存した料理とレシピ、バーコードスキャナー

身体データ — お客様の同意がある場合のみ

• 睡眠、心拍変動、安静時心拍数Health Connectより

• 過去28日間の自身のベースラインと比較し、集団平均と比較しません。

• 回復が遅い場合は、今日のセッションの軽めのバージョンを選択できます。

• 不快感を記録し、調整は同意した場合のみ適用されます。

競技

• 毎日同じWOD（ワークアウト・オブ・ザ・デイ）を3つのバージョンで提供

• ボリュームではなく、レベルを測るレーティング

• ブロンズからマスターまでのディビジョン、6週間のシーズン、日別・週別・シーズン別のリーダーボード

連携

• ClaudeとChatGPTのMyProgram（近日Geminiも登場予定）：プロフィール、週ごとの記録、承認後のみアカウントに追加されるプログラム（MyProgram Pro）

• Strava：MyProgramでアクティビティを確認

• AndroidウィジェットとInstagramストーリーにセッションまたはランキングをエクスポート

一部の機能はMyProgram Proへの登録が必要です。まだ登録していない場合は、1週間無料でお試しいただけます。

英語、フランス語、スペイン語に対応。

MyProgramは医療サービスではありません。