MyProgram

MyProgram — Prendi il controllo della tua situazione.

Un programma di allenamento creato su misura per te e adattato dopo ogni sessione.

Indica a MyProgram il tuo obiettivo, il tuo livello, i giorni in cui puoi allenarti, la durata delle sessioni e l'attrezzatura che possiedi. MyProgram creerà il tuo programma. Ogni serie che registri determinerà il carico della sessione successiva: progressi, mantenimento o riduzione. Le sessioni saltate vengono conteggiate e ogni settimana il programma viene rielaborato in base a ciò che hai effettivamente fatto.

IL TUO ALLENAMENTO

• Fitness: aumento della massa muscolare, forza, perdita di grasso, ricomposizione corporea, salute generale

• Corsa: sprint, 800 m e 1.500 m, da 5 km alla maratona, programmato in base alla data della tua gara

• Hyrox: la tua categoria, i tuoi tempi di gara e i parziali

• CrossFit: un blocco di forza o abilità, poi il WOD del giorno

• Programmi da 4 a 16 settimane e una libreria di programmi creati da allenatori professionisti

LE TUE SESSIONI

• Un video per ogni esercizio

• Sostituisci qualsiasi esercizio con un'alternativa

• I tuoi infortuni attivi vengono presi in considerazione automaticamente

• Record personali e cronologia di ogni esercizio

NUTRIZIONE

• Un obiettivo calorico giornaliero basato sul tuo metabolismo, la tua attività e il tuo obiettivo

• Il tuo dispendio energetico reale, ricalcolato in base alle tue pesate e ai tuoi registri

• Un obiettivo proteico, pasti, piatti e ricette salvati e uno scanner di codici a barre

CORPO — SOLO CON IL TUO CONSENSO

• Sonno, variabilità della frequenza cardiaca e frequenza cardiaca a riposo da Health Connect

• Leggi i tuoi dati Baseline di 28 giorni, non medie di popolazione

• Una versione più leggera della sessione odierna quando il tuo recupero è lento: la scelta è tua

• Monitoraggio dei fastidi; gli adattamenti vengono applicati solo se li accetti

COMPETIZIONE

• Un WOD del giorno, uguale per tutti, in tre versioni

• Un punteggio che misura il tuo livello, non il tuo volume

• Divisioni da Bronzo a Master, stagioni di sei settimane, classifiche giornaliere, settimanali e stagionali

CONNESSO

• Usa MyProgram di Claude e ChatGPT — presto Gemini: il tuo profilo, la tua settimana e i programmi che vengono inseriti nel tuo account solo dopo la tua conferma (MyProgram Pro)

• Strava: le tue attività in MyProgram

• Widget Android ed esportazione di una sessione o di una classifica nelle storie di Instagram

Alcune funzionalità richiedono un abbonamento a MyProgram Pro. Se non ti sei mai abbonato, puoi provarlo gratuitamente per una settimana.

Disponibile in inglese, francese e spagnolo.

MyProgram non è un servizio medico.