MyProgram

MyProgram — Kendi Yerinizi Alın.

Size özel olarak oluşturulmuş ve her seans sonrasında güncellenen bir antrenman programı.

MyProgram'a hedefinizi, seviyenizi, antrenman yapabileceğiniz günleri, seanslarınızın ne kadar sürdüğünü ve sahip olduğunuz ekipmanı söyleyin. Programınızı oluşturur. Ardından kaydettiğiniz her set, bir sonraki seansın yükünü belirler: ilerleme, denge veya geri çekilme. Kaçırılan bir seans hesaba katılır ve her hafta plan, gerçekten yaptıklarınıza göre yeniden oluşturulur.

ANTRENMANINIZ

• Fitness: kas kazanımı, güç, yağ yakımı, vücut yeniden şekillendirme, genel sağlık

• Koşu: sprint, 800 m ve 1500 m, 5 km'den maratona kadar, yarış tarihinize göre oluşturulmuş programlar

• Hyrox: kategoriniz, yarış süreleriniz ve ara süreleriniz

• CrossFit: güç veya beceri bloğu, ardından günün WOD'u

• 4 ila 16 haftalık programlar ve profesyonel antrenörlerden oluşan bir program kütüphanesi

SEANSLARINIZ

• Her egzersiz için bir video

• Herhangi bir egzersizi alternatif bir egzersizle değiştirin

• Aktif sakatlıklarınız otomatik olarak dikkate alınır

• Kişisel rekorlar ve her egzersizin geçmişi

BESLENME

• Metabolizmanızdan, aktivitenizden ve hedefinizden günlük kalori hedefi

• Tartımlarınızdan ve kayıtlarınızdan yeniden hesaplanan gerçek harcamanız

• Protein hedefi, öğünler, kaydedilmiş yemekler ve tarifler ve bir barkod okuyucu

VÜCUT — SADECE ONAYINIZLA

• Health Connect'ten uyku, kalp atış hızı değişkenliği ve dinlenme kalp atış hızı

• • Kendi 28 günlük temel verilerinize göre okuyun, nüfus ortalamalarına göre değil.

• İyileşmeniz düşük olduğunda bugünkü seansın daha hafif bir versiyonu – seçim sizin.

• Rahatsızlıklar takip edilir; uyarlamalar yalnızca kabul ederseniz uygulanır.

**YARIŞMA**

• Herkes için aynı olan, üç farklı versiyonda tek bir günlük WOD (antrenman),

• Hacminizi değil, seviyenizi ölçen bir puanlama sistemi.

• Bronzdan Master'a kadar bölümler, altı haftalık sezonlar, günlük, haftalık ve sezonluk liderlik tabloları.

**BAĞLANTILI**

• Claude ve ChatGPT'den MyProgram'ı kullanın – yakında Gemini: profiliniz, haftanız ve yalnızca onayladıktan sonra hesabınıza giren programlar (MyProgram Pro)

• Strava: MyProgram'daki aktiviteleriniz

• Bir seansın veya sıralamanın Android widget'ları ve Instagram hikaye dışa aktarımı.

Bazı özellikler MyProgram Pro aboneliği gerektirir. Daha önce hiç abone olmadıysanız, bir hafta boyunca ücretsiz deneyebilirsiniz.

İngilizce, Fransızca ve İspanyolca dillerinde mevcuttur.

MyProgram tıbbi bir hizmet değildir.