MyProgram

MyProgram — พิชิตใจคุณ

โปรแกรมฝึกฝนที่สร้างขึ้นเพื่อคุณ และปรับเปลี่ยนหลังจากการฝึกแต่ละครั้ง

บอก MyProgram เกี่ยวกับเป้าหมาย ระดับความสามารถ วันที่คุณสามารถฝึกได้ ระยะเวลาในการฝึกแต่ละครั้ง และอุปกรณ์ที่คุณมี โปรแกรมจะสร้างโปรแกรมของคุณ จากนั้นทุกเซ็ตที่คุณบันทึกไว้ จะเป็นตัวกำหนดน้ำหนักในการฝึกครั้งต่อไป: พัฒนาขึ้น คงที่ หรือลดลง การฝึกที่พลาดไปจะถูกนำมาพิจารณา และทุกสัปดาห์ แผนการฝึกจะถูกสร้างขึ้นใหม่จากสิ่งที่คุณทำจริง

การฝึกของคุณ

• ฟิตเนส: เพิ่มกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง ลดไขมัน ปรับรูปร่าง สุขภาพโดยรวม

• การวิ่ง: วิ่งระยะสั้น 800 เมตร และ 1,500 เมตร 5 กิโลเมตร ถึงมาราธอน ออกแบบตามวันแข่งขันของคุณ

• Hyrox: กลุ่มการแข่งขัน เวลาและช่วงเวลาในการแข่งขันของคุณ

• CrossFit: บล็อกฝึกความแข็งแรงหรือทักษะ จากนั้นเป็น WOD ประจำวัน

• โปรแกรม 4 ถึง 16 สัปดาห์ และคลังโปรแกรมจากโค้ชมืออาชีพ

เซสชั่นของคุณ

• วิดีโอสำหรับทุกท่าออกกำลังกาย

• เปลี่ยนท่าออกกำลังกายใดก็ได้เป็นท่าอื่น

• ระบบจะคำนึงถึงอาการบาดเจ็บของคุณโดยอัตโนมัติ

• บันทึกส่วนตัวและประวัติการออกกำลังกายทุกครั้ง

โภชนาการ

• เป้าหมายแคลอรี่ต่อวันจากอัตราการเผาผลาญ กิจกรรม และเป้าหมายของคุณ

• การใช้พลังงานจริงของคุณ คำนวณใหม่จากน้ำหนักตัวและบันทึกของคุณ

• เป้าหมายโปรตีน มื้ออาหาร เมนูและสูตรอาหารที่บันทึกไว้ และเครื่องสแกนบาร์โค้ด

ร่างกาย — เฉพาะเมื่อได้รับความยินยอมจากคุณ

• การนอนหลับ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ และอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักจาก Health Connect

• อ่านเทียบกับค่าพื้นฐาน 28 วันของคุณเอง ไม่ใช่ค่าเฉลี่ยของประชากร

• เวอร์ชันที่เบากว่าของเซสชั่นวันนี้เมื่อการฟื้นตัวของคุณต่ำ — คุณยังคงเลือกได้

• ติดตามอาการไม่สบาย การปรับเปลี่ยนจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณยอมรับเท่านั้น

การแข่งขัน

• WOD หนึ่งรายการต่อวัน เหมือนกันสำหรับทุกคน ในสามเวอร์ชัน

• การจัดอันดับที่วัดระดับของคุณ ไม่ใช่ปริมาณของคุณ

• ระดับตั้งแต่ Bronze ถึง Master ฤดูกาลหกสัปดาห์ ตารางคะแนนรายวัน รายสัปดาห์ และรายฤดูกาล

การเชื่อมต่อ

• ใช้ MyProgram จาก Claude และ ChatGPT — Gemini เร็วๆ นี้: โปรไฟล์ของคุณ สัปดาห์ของคุณ และโปรแกรมที่จะเข้าสู่บัญชีของคุณก็ต่อเมื่อคุณยืนยันแล้วเท่านั้น (MyProgram Pro)

• Strava: กิจกรรมของคุณใน MyProgram

• วิดเจ็ต Android และการส่งออกเรื่องราว Instagram ของเซสชั่นหรือการจัดอันดับ

คุณสมบัติบางอย่างต้องสมัครสมาชิก MyProgram Pro หากคุณไม่เคยสมัคร คุณสามารถทดลองใช้ฟรีได้หนึ่งสัปดาห์

มีให้บริการในภาษาอังกฤษ ฝรั่งเศส และสเปน

MyProgram ไม่ใช่บริการทางการแพทย์