Take3Breaths Guided Meditation

Ajar diri anda untuk gembira - Latihan Meditasi dan Kesedaran Berpandu dengan pelbagai meditasi, tutorial dan pemasa muzik untuk latihan diri.

Aplikasi Take3Breaths telah direka bentuk untuk menyediakan pendekatan yang harmoni untuk kedua-dua belajar dan mengamalkan meditasi. Tujuannya adalah untuk menyediakan meditator pemula dan terlatih sumber melegakan tekanan, kesejahteraan mental dan latihan relaksasi dengan menyediakan teknik meditasi yang berbeza. Ini termasuk: meditasi tidur berpandu, meditasi berjalan dan meditasi kesedaran. Kurangkan tekanan dan elakkan akibat kesihatan mental yang buruk, seperti kebimbangan dan kemurungan.

Pilih daripada tutorial yang dipilih dengan teliti, meditasi dan teknik berpandu atau gunakan pemasa meditasi muzik untuk berlatih meditasi atau kesedaran anda sendiri.

Kaedah yang berbeza diajar supaya pengguna boleh mendapat akses kepada teknik atau teknik yang paling sesuai untuk mereka. Urus tekanan, pastikan tidur yang lebih nyenyak, perbaiki pembuatan keputusan anda dan penyelesaian masalah dengan meditasi berpandu Take3Breaths.

Mulakan dengan memuat turun aplikasi secara percuma dan mencuba meditasi pendek 'Take Three Breaths'.

Sambil mengakui asal usul meditasi purba dan mistik, apl ini mengambil pendekatan saintifik untuk meditasi dan tekniknya. Ia mengiktiraf bahawa meditasi memerlukan otak untuk menggunakan keadaan gelombang otak 'Alpha' dan sesuai untuk pemula dan meditator berpengalaman.

Apl ini telah dibangunkan, daripada maklum balas di tempat kerja, oleh Meditation in the Workplace Ltd, sebuah syarikat yang pakar dalam mewujudkan tempat kerja yang lebih berhati-hati, pasukan yang lebih bahagia dan masyarakat yang lebih baik dengan mengajar teknik meditasi kakitangan dan membantu mereka kekal dalam masa kini, kerja-kerja pertempuran -tekanan yang berkaitan dan menyingkirkan emosi negatif. Tujuannya adalah untuk meluaskan akses kepada pendekatan meditasi ini dan untuk mengajar tentang kesan positif meditasi kepada orang awam serta rakan sekerja, rakan dan keluarga. Di samping itu, ia menyediakan latihan tambahan dan sumber meditasi 'sentiasa tersedia' kepada mereka yang mengakses sesi di tempat kerja. Aplikasi ini menawarkan kelebihan tambahan kerana ia juga membantu pengguna untuk mengambil berat tentang kepentingan alam semula jadi dan ekosistem sekeliling kita. Acorn ditanam oleh aplikasi semasa pengguna memulakan perjalanan meditasi mereka. Apabila pokok Oak semakin matang, ia menjadi titik fokus perhatian, menarik pelbagai jenis haiwan, serangga, kulat dan elemen lain yang penting untuk mengekalkan keseimbangan ekologi. Terokai banyak spesies yang dikaitkan dengan pokok oak dan fahami kesan pokok itu terhadap kewujudan mereka, sambil juga menemui kesan positif yang mereka sumbangkan kepada keseluruhan ekosistem.

Aplikasi ini terdiri daripada:

Tutorial yang akan membantu anda mula berlatih meditasi - ikuti program meditasi Take3Breaths dan nikmati faedahnya.

Sains di sebalik meditasi - fahami fikiran anda dan pelajari cara mendengar badan anda

Meditasi berstruktur yang membimbing pengguna melalui meditasi dan amalan kesedaran mereka

Pemasa – untuk meditasi peribadi bentuk bebas

Meditasi dan tutorial daripada guru meditasi Martin Hassall

Meditasi dan muzik tidur yang menyegarkan dan menenangkan daripada komposer Poland Kacper Graczyk

Statistik dan peringatan untuk menggalakkan amalan meditasi tetap

Permainan pendidikan yang membolehkan pengguna menemui dan mengetahui tentang spesies yang dikaitkan dengan pokok oak dan cara ia mempengaruhi ekosistem kita

Pendekatan teknik yang diajar oleh aplikasi itu menyedari bahawa manusia tidak semuanya sama dan satu teknik meditasi tidak akan berfungsi untuk semua orang. Pengguna digalakkan untuk mencuba teknik yang berbeza, yang disediakan oleh aplikasi, untuk mencari amalan meditasi yang paling sesuai untuk minda mereka.

Apl meditasi berpandu ini menggalakkan pengguna membuat amalan harian. Kemajuan dan mood harian dijejaki secara automatik dalam kalendar apl bersama-sama dengan perasaan orang itu sebelum dan selepas mereka menyelesaikan meditasi. Jika anda sedang mencari apl penjejak mood yang ini juga boleh berfungsi untuk anda.