Anger Note: Anger Log App

- Qu'est-ce que le journal de la colère ?

Anger Log est l'une des méthodes de gestion de la colère.

En enregistrant le contenu du moment où vous êtes en colère, vous pouvez comprendre quel genre de choses vous mettent en colère.

- Enregistrez le contenu de votre colère

Lorsque quelque chose vous irrite, essayez d'enregistrer le contenu de votre colère avec cette application.

Au fur et à mesure que vous enregistrez, vous deviendrez naturellement plus calme et pourrez faire face à votre colère de manière objective.

Vous pouvez progressivement devenir moins préoccupé par les choses qui vous ont mis en colère et penser : « Pourquoi étais-je en colère pour une si petite chose ?

- Enregistrez votre niveau de colère

Évaluez votre colère sur une échelle de 1 à 10.

Lorsque vous déterminerez votre niveau de colère, vous réaliserez que ce n’était pas une colère si grande.

Vous pouvez également la comparer avec d’autres colères en triant vos notes par niveau de colère.

- Visualisez votre colère avec une carte de la colère

En collectant et en analysant le contenu de vos enregistrements de colère, vous pouvez créer une carte de la colère qui visualise les mots-clés qui vous mettent en colère.

Plus vous enregistrez de colère, plus la visualisation sera précise, nous vous recommandons donc de l'enregistrer fréquemment.

- Sachez quand et où vous vous mettez en colère

Vous pouvez visualiser le pourcentage de colère par lieu, heure et jour de la semaine.

En connaissant les points qui vous mettent en colère, vous pouvez prendre des mesures à l'avance pour vous préparer à des sentiments de colère.

- Vous pouvez également enregistrer un journal heureux

Non seulement la colère, mais aussi le bonheur doivent être enregistrés dans le journal des bonheurs.

En vous concentrant sur les émotions positives, vous pourrez penser de manière plus positive et remarquer de petits bonheurs.

- Fonction de mot de passe sécurisé

Nous avons préparé une fonction qui vous permet de verrouiller l'application avec un mot de passe lors de son lancement, afin que vous puissiez l'utiliser en toute tranquillité.

- Langues prises en charge

Anglais, Japonais