Anger Note: Anger Log App

- 분노기록이란 무엇인가요?

분노 기록은 분노 관리 방법 중 하나입니다.

화가 났을 때의 내용을 기록해 보면, 어떤 일이 당신을 화나게 하는지 알 수 있습니다.

- 분노의 내용을 기록해 보세요

뭔가 짜증나는 일이 있을 때, 이 앱으로 분노의 내용을 기록해 보세요.

기록을 하다 보면 자연스럽게 차분해지고, 분노를 객관적으로 마주할 수 있게 됩니다.

자신을 화나게 했던 일들에 대한 관심이 점차 줄어들고, '내가 왜 이렇게 작은 일에 화를 냈을까?'라고 생각하게 될 수도 있습니다.

- 분노 수준을 기록하세요

당신의 분노를 1부터 10까지 평가해보세요.

당신의 분노 수준을 판단해 보면, 그것이 그다지 큰 분노가 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다.

분노 수준에 따라 노트를 정렬하여 다른 분노와 비교할 수도 있습니다.

- 분노 지도로 분노를 시각화하세요

자신의 분노 기록 내용을 수집하고 분석함으로써, 자신을 화나게 하는 키워드를 시각화한 분노 지도를 만들 수 있습니다.

분노를 많이 기록할수록 시각화가 더 정확해지므로 자주 기록하는 것이 좋습니다.

- 언제 어디서 화를 내는지 알아보세요.

장소별, 시간별, 요일별 분노 비율을 시각화할 수 있습니다.

자신을 화나게 하는 점을 알면 화나는 감정에 미리 대비할 수 있는 조치를 취할 수 있다.

- 행복로그도 기록할 수 있어요

분노뿐 아니라 행복도 기록해야 한다.

긍정적인 감정에 집중하다 보면, 좀 더 긍정적으로 생각하고 소소한 행복을 느낄 수 있게 될 것입니다.

- 안전한 비밀번호 기능

앱 실행 시 비밀번호로 앱을 잠글 수 있는 기능을 준비하여 안심하고 이용하실 수 있습니다.

- 지원되는 언어

영어, 일본어