Anger Note: Anger Log App

- Что такое журнал гнева?

Журнал гнева — один из методов управления гневом.

Записывая моменты, когда вы злитесь, вы можете понять, какие вещи вас злят.

- Запишите содержание вашего гнева

Если вас что-то раздражает, попробуйте записать содержимое своего гнева с помощью этого приложения.

Записывая, вы естественным образом станете спокойнее и сможете объективно противостоять своему гневу.

Постепенно вы можете перестать беспокоиться о том, что вас злило, и подумать: «Почему я разозлился из-за такой мелочи?»

- Запишите свой уровень гнева

Оцените свой гнев по шкале от 1 до 10.

Когда вы определите уровень своего гнева, вы поймете, что это был не такой уж большой гнев.

Вы также можете сравнить его с другим гневом, отсортировав свои записи по уровню гнева.

- Визуализируйте свой гнев с помощью карты гнева.

Собирая и анализируя содержимое своих записей гнева, вы можете создать карту гнева, которая визуализирует ключевые слова, которые вас злят.

Чем больше гнева вы запишете, тем точнее будет визуализация, поэтому мы рекомендуем вам записывать ее чаще.

- Знайте, когда и где вы злитесь

Вы можете визуализировать процент гнева по месту, времени и дню недели.

Зная моменты, которые вас злят, вы можете заранее принять меры, чтобы подготовиться к возникновению гневных чувств.

- Вы также можете записать счастливый журнал

В журнал счастья следует записывать не только гнев, но и счастье.

Сосредоточившись на положительных эмоциях, вы сможете мыслить более позитивно и замечать маленькое счастье.

- Функция безопасного пароля

Мы подготовили функцию, которая позволяет заблокировать приложение паролем при его запуске, чтобы вы могли спокойно им пользоваться.

- Поддерживаемые языки

английский, японский