Anger Note: Anger Log App

- Co to jest dziennik gniewu?

Dziennik złości jest jedną z metod radzenia sobie ze złością.

Rejestrując moment, w którym się złościsz, możesz zrozumieć, jakie rzeczy cię denerwują.

- Zapisz treść swojej złości

Gdy coś Cię irytuje, spróbuj nagrać za pomocą tej aplikacji treść swojego gniewu.

Podczas nagrywania w naturalny sposób uspokoisz się i będziesz w stanie obiektywnie stawić czoła swojej złości.

Możesz stopniowo przestać martwić się rzeczami, które cię złościły, i pomyśleć: „Dlaczego złościłem się z powodu tak małej rzeczy?”

- Zapisz swój poziom złości

Oceń swoją złość w skali od 1 do 10.

Kiedy określisz poziom swojej złości, zdasz sobie sprawę, że nie był to aż tak duży gniew.

Możesz także porównać go z innym gniewem, sortując swoje notatki według poziomu gniewu.

- Wizualizuj swój gniew za pomocą mapy gniewu

Zbierając i analizując zawartość rejestrów złości, możesz stworzyć mapę złości, która wizualizuje słowa kluczowe, które wywołują złość.

Im więcej złości zarejestrujesz, tym dokładniejsza będzie wizualizacja, dlatego zalecamy częste nagrywanie.

- Wiedz, kiedy i gdzie się złościsz

Możesz wizualizować procent złości według miejsca, czasu i dnia tygodnia.

Znając punkty, które wywołują złość, możesz z wyprzedzeniem podjąć kroki, aby przygotować się na uczucie złości.

- Możesz także nagrać szczęśliwy dziennik

W dzienniku szczęścia należy zapisywać nie tylko złość, ale także szczęście.

Koncentrując się na pozytywnych emocjach, będziesz mógł myśleć bardziej pozytywnie i dostrzegać małe radości.

- Funkcja bezpiecznego hasła

Przygotowaliśmy funkcję, która pozwala zablokować aplikację hasłem w momencie jej uruchomienia, dzięki czemu możesz z niej spokojnie korzystać.

- Obsługiwane języki

Angielski, japoński