Anger Note: Anger Log App

- Apa itu Log Kemarahan?

Anger Log adalah salah satu metode manajemen amarah.

Dengan mencatat isi saat Anda sedang marah, Anda bisa memahami hal-hal apa saja yang membuat Anda marah.

- Catat isi kemarahanmu

Saat ada sesuatu yang membuat Anda kesal, coba rekam isi kemarahan Anda dengan aplikasi ini.

Saat Anda merekam, secara alami Anda akan menjadi lebih tenang dan mampu menghadapi amarah Anda secara objektif.

Anda mungkin secara bertahap menjadi kurang peduli terhadap hal-hal yang membuat Anda marah dan berpikir, "Mengapa saya marah karena hal sekecil itu?"

- Catat tingkat kemarahan Anda

Evaluasi kemarahan Anda pada skala 1 sampai 10.

Saat Anda menentukan tingkat kemarahan Anda, Anda akan menyadari bahwa itu bukanlah kemarahan yang besar.

Anda juga dapat membandingkannya dengan kemarahan lainnya dengan mengurutkan catatan Anda berdasarkan tingkat kemarahan.

- Visualisasikan kemarahan Anda dengan peta kemarahan

Dengan mengumpulkan dan menganalisis isi catatan kemarahan Anda, Anda dapat membuat peta kemarahan yang memvisualisasikan kata kunci yang membuat Anda marah.

Semakin banyak kemarahan yang Anda rekam, semakin akurat visualisasinya, jadi sebaiknya Anda sering merekamnya.

- Ketahui kapan dan di mana Anda marah

Anda dapat memvisualisasikan persentase kemarahan berdasarkan tempat, waktu, dan hari dalam seminggu.

Dengan mengetahui poin-poin yang membuat Anda marah, Anda bisa mengambil tindakan terlebih dahulu untuk mempersiapkan perasaan marah.

- Anda juga dapat merekam log bahagia

Bukan hanya kemarahan, kebahagiaan juga harus dicatat dalam catatan bahagia.

Dengan berfokus pada emosi positif, Anda akan mampu berpikir lebih positif dan menyadari sedikit kebahagiaan.

- Fungsi kata sandi yang aman

Kami telah menyiapkan fungsi yang memungkinkan Anda mengunci aplikasi dengan kata sandi saat diluncurkan, sehingga Anda dapat menggunakannya dengan tenang.

- Bahasa yang didukung

Inggris, Jepang