Anger Note: Anger Log App

- 什麼是憤怒日誌？

憤怒日誌是憤怒管理的方法之一。

透過記錄你生氣時的內容，你可以了解什麼樣的事情讓你生氣。

- 記錄你憤怒的內容

當某些事情激怒你時，試著用這個應用程式記錄你憤怒的內容。

當你記錄的時候，你自然會變得更平靜，能夠客觀地面對你的憤怒。

你可能會逐漸不再關心那些讓你生氣的事情，並思考：“為什麼我會因為這麼一件小事而生氣？”

- 記錄你的憤怒程度

以 1 到 10 的等級評估您的憤怒程度。

當你確定自己的憤怒程度時，你會發現憤怒並沒有那麼嚴重。

您還可以透過按憤怒程度對筆記進行排序，將其與其他憤怒進行比較。

- 用憤怒地圖視覺化你的憤怒

透過收集和分析你的憤怒記錄的內容，你可以創建一個憤怒地圖，將讓你生氣的關鍵字視覺化。

您記錄的憤怒越多，視覺化就越準確，因此我們建議您經常記錄。

- 知道你何時何地生氣

您可以按地點、時間和星期幾可視化憤怒的百分比。

透過了解讓你生氣的原因，你可以提前採取措施，為憤怒的情緒做好準備。

- 還可以記錄快樂日誌

快樂日誌中不僅要記錄憤怒，還要記錄快樂。

透過專注於正面的情緒，您將能夠更積極地思考並注意到微小的幸福。

- 安全密碼功能

我們準備了一個功能，可以讓您在啟動時用密碼鎖定應用程序，以便您安心使用。

- 支援的語言

英語、日語