Anger Note: Anger Log App

- Wat is woedelog?

Anger Log is een van de methoden voor woedebeheersing.

Door de inhoud vast te leggen van de momenten waarop u boos wordt, kunt u begrijpen wat voor dingen u boos maken.

- Noteer de inhoud van uw woede

Als iets je irriteert, probeer dan de inhoud van je woede vast te leggen met deze app.

Terwijl u opneemt, wordt u vanzelf rustiger en kunt u uw woede objectief onder ogen zien.

Het kan zijn dat u zich geleidelijk minder zorgen maakt over de dingen die u boos maakten en denkt: 'Waarom werd ik boos over zoiets kleins?'

- Registreer uw woedeniveau

Evalueer uw woede op een schaal van 1 tot 10.

Wanneer u uw woedeniveau bepaalt, zult u zich realiseren dat de woede niet zo groot was.

Je kunt het ook vergelijken met andere woede door je aantekeningen te sorteren op woedeniveau.

- Visualiseer je woede met een woedekaart

Door de inhoud van uw woederegistraties te verzamelen en te analyseren, kunt u een woedekaart maken die de trefwoorden visualiseert die u boos maken.

Hoe meer woede je opneemt, hoe nauwkeuriger de visualisatie zal zijn. Daarom raden we je aan deze regelmatig op te nemen.

- Weet wanneer en waar je boos wordt

Je kunt het percentage woede visualiseren per plaats, tijd en dag van de week.

Door te weten op welke punten je boos wordt, kun je vooraf maatregelen nemen om je voor te bereiden op boze gevoelens.

- Je kunt ook een vrolijk logboek opnemen

Niet alleen woede, maar ook geluk moet worden vastgelegd in het blije logboek.

Door je te concentreren op positieve emoties, kun je positiever denken en kleine gelukjes opmerken.

- Veilige wachtwoordfunctie

We hebben een functie voorbereid waarmee u de app met een wachtwoord kunt vergrendelen wanneer deze wordt gestart, zodat u deze met een gerust hart kunt gebruiken.

- Ondersteunde talen

Engels, Japans