MindBloom

MindBloom est votre compagnon quotidien pour votre bien-être mental.

Avec son design apaisant et convivial, il propose des bilans d'humeur rapides, un journal intime guidé, des exercices de gratitude, une respiration consciente, des méditations simples et de courts questionnaires inspirés de la psychologie pour vous aider à comprendre vos schémas émotionnels.

Contenu :

• Bilan d'humeur : Sélectionnez votre ressenti et recevez un petit mot réconfortant pour donner le ton à votre journée.

• Écrivez vos sentiments (Journal) : Un espace privé pour évacuer vos pensées, nommer vos émotions et consulter votre historique pour constater vos progrès au fil du temps.

• Journal de gratitude : Notez 1 à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Besoin d'idées ? Appuyez sur « Inspirez-moi » pour des suggestions douces (un moment de calme, un sourire, la beauté de la nature…).

• Exercices de respiration : Séances courtes et faciles pour réduire les tensions et se recentrer avant le travail, les études ou le coucher.

• Méditations simples : Pratiques rapides et apaisantes pour vous vider l'esprit et retrouver le calme.

• Auto-évaluations rapides : Questions simples et claires (Jamais / Rarement / Souvent / Toujours) qui offrent un aperçu de dimensions telles que l’intelligence émotionnelle, l’anxiété psychologique, les expériences de l’enfance, les blessures émotionnelles, la peur et l’inquiétude, et la gestion du stress.

• Découverte de soi : Questions guidées qui vous aident à mieux vous connaître et à faire des choix plus éclairés.

• Historique : Revoyez vos entrées et gratitudes passées pour identifier ce qui vous met constamment de bonne humeur.

Pourquoi MindBloom :

• Rapide et simple : Créez une routine enrichissante en quelques minutes seulement.

• Doux par nature : Couleurs douces, icônes conviviales et micro-texte encourageant.

• Conçu pour les habitudes : Des petits pas réguliers qui, ensemble, mènent à de grands changements.

• Flexible : Utilisez-le le matin pour planifier votre journée, ou le soir pour vous détendre.

Un flux quotidien rapide (3 à 5 minutes) :

Notez votre humeur.

Faites un exercice de respiration d’une minute ou une courte méditation.

Écrivez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant.

Ajoutez deux lignes sur ce que vous ressentez actuellement, puis enregistrez.

Prochainement (Premium) :

• Tests psychologiques exclusifs avec des analyses plus approfondies et personnalisées.

• Réflexions avancées sur l'humeur et les habitudes.

• Accès illimité à tout le contenu.

• Une expérience paisible et sans publicité.

Conseils utiles :

• Ajoutez un rappel quotidien pour ne jamais manquer un point.

• En cas de stress intense, ouvrez d'abord Respirer ; cela ne prend qu'une minute.

• Consultez votre historique chaque semaine et répétez les habitudes qui vous remontent le moral.

Important :

MindBloom est destiné au bien-être et à l'introspection. Il ne fournit ni conseils médicaux, ni diagnostic, ni traitement. Si vous ressentez une détresse importante ou des pensées autodestructrices, veuillez consulter immédiatement un professionnel de santé ou contacter les services d'aide locaux.