MindBloom

MindBloom to Twój delikatny, codzienny towarzysz dbający o dobre samopoczucie psychiczne.

Dzięki spokojnemu, przyjaznemu designowi aplikacja łączy w sobie szybkie pomiary nastroju, prowadzenie dziennika z przewodnikiem, podpowiedzi dotyczące wdzięczności, uważne oddychanie, proste medytacje i krótkie quizy inspirowane psychologią, które pomogą Ci zrozumieć Twoje wzorce emocjonalne.

Co znajdziesz w środku:

• Pomiar nastroju: Wybierz, jak się czujesz i otrzymaj krótką, podnoszącą na duchu notatkę, która nada ton Twojemu dniu.

• Zapisuj swoje uczucia (dziennik): Prywatna przestrzeń do wyładowania myśli, nazwania emocji i przejrzenia swojej historii, aby zauważyć postępy w czasie.

• Dziennik wdzięczności: Zapisuj 1–3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. Potrzebujesz pomysłów? Kliknij „Zainspiruj mnie”, aby uzyskać delikatne sugestie (chwila ciszy, uśmiech, piękno natury…).

• Ćwiczenia oddechowe: Krótkie, proste sesje, które pomogą Ci zmniejszyć napięcie i skupić się przed pracą, nauką lub snem.

• Proste medytacje: Szybkie, kojące praktyki, które oczyszczą umysł i przywrócą spokój. • Szybka samoocena: Lekkie, proste pytania (Nigdy / Rzadko / Często / Zawsze), które oferują wgląd w takie aspekty jak inteligencja emocjonalna, lęk psychologiczny, doświadczenia z dzieciństwa, rany emocjonalne, strach i zmartwienia oraz radzenie sobie ze stresem.

• Samopoznanie: Pytania pomocnicze, które pomogą Ci poznać siebie i podejmować bardziej świadome decyzje.

• Historia: Przejrzyj wcześniejsze wpisy i podziękowania, aby zidentyfikować to, co stale poprawia Twój nastrój.

Dlaczego MindBloom:

• Szybko i prosto: Wykonaj wartościową rutynę w zaledwie kilka minut.

• Z założenia: Delikatne kolory, przyjazne ikony i zachęcające mikroteksty.

• Stworzone dla nawyków: Małe, konsekwentne kroki, które sumują się do dużej zmiany.

• Elastyczność: Używaj rano, aby zaplanować dzień — lub wieczorem, aby się zrelaksować.

Szybki codzienny przepływ (3–5 minut):

Zanotuj swój nastrój.

Wykonaj jednominutowe ćwiczenie oddechowe lub krótką medytację.

Zapisz jedną rzecz, za którą jesteś wdzięczny.

Dodaj dwie linijki tekstu o tym, co teraz czujesz, a następnie zapisz.

Wkrótce (Premium):

• Ekskluzywne testy psychologiczne z głębszymi, spersonalizowanymi spostrzeżeniami.

• Zaawansowana analiza nastroju i nawyków.

• Nieograniczony dostęp do wszystkich treści.

• Spokojne doświadczenie bez reklam.

Przydatne wskazówki:

• Dodaj codzienne przypomnienie, aby nigdy nie przegapić spotkania.

• ​​Gdy stres narasta, najpierw otwórz Oddychanie — zajmie to tylko chwilę.

• Przeglądaj swoją historię co tydzień i powtarzaj nawyki, które poprawiają Ci nastrój.

Ważne:

MindBloom służy dobremu samopoczuciu i autorefleksji. Nie oferuje porad medycznych, diagnozy ani leczenia. Jeśli odczuwasz silny stres lub masz myśli o samookaleczeniu, natychmiast zwróć się o pomoc do specjalisty lub skontaktuj się z lokalnymi służbami wsparcia.