MindBloom

MindBloom là người bạn đồng hành nhẹ nhàng hàng ngày của bạn cho sức khỏe tinh thần.

Với thiết kế nhẹ nhàng, thân thiện, ứng dụng này kết hợp các tính năng kiểm tra tâm trạng nhanh, nhật ký hướng dẫn, gợi ý về lòng biết ơn, bài tập thở chánh niệm, thiền đơn giản và các bài kiểm tra ngắn lấy cảm hứng từ tâm lý học để giúp bạn hiểu rõ hơn về các kiểu cảm xúc của mình.

Những gì bạn sẽ tìm thấy bên trong:

• Kiểm tra Tâm trạng: Chọn cảm xúc của bạn và nhận một ghi chú nhỏ, lạc quan để định hình ngày mới.

• Viết cảm xúc của bạn (Nhật ký): Một không gian riêng tư để trút bỏ suy nghĩ, gọi tên cảm xúc và xem lại lịch sử để nhận thấy sự tiến triển theo thời gian.

• Nhật ký biết ơn: Ghi lại 1–3 điều bạn biết ơn mỗi ngày. Cần ý tưởng? Nhấn vào "Truyền cảm hứng cho tôi" để nhận được những gợi ý nhẹ nhàng (một khoảnh khắc yên tĩnh, một nụ cười, vẻ đẹp của thiên nhiên...).

• Bài tập thở: Các buổi tập ngắn, dễ dàng để giảm căng thẳng và tập trung lại trước khi làm việc, học tập hoặc ngủ.

• Thiền đơn giản: Các bài tập nhanh chóng, nhẹ nhàng giúp bạn thanh lọc tâm trí và lấy lại sự bình tĩnh.

• Tự đánh giá nhanh: Những câu hỏi nhẹ nhàng, dễ hiểu (Không bao giờ / Hiếm khi / Thường xuyên / Luôn luôn) cung cấp cái nhìn sâu sắc về các khía cạnh như Trí tuệ cảm xúc, Lo âu tâm lý, Trải nghiệm thời thơ ấu, Vết thương cảm xúc, Sợ hãi & Lo lắng, và Quản lý căng thẳng.

• Tự khám phá: Những câu hỏi định hướng giúp bạn tìm hiểu về bản thân và đưa ra những lựa chọn rõ ràng hơn.

• Lịch sử: Xem lại những mục nhập và lòng biết ơn trong quá khứ để tìm ra điều gì luôn giúp cải thiện tâm trạng của bạn.

Tại sao nên chọn MindBloom:

• Nhanh chóng và đơn giản: Hoàn thành một thói quen có ý nghĩa chỉ trong vài phút.

• Thiết kế thân thiện: Màu sắc nhẹ nhàng, biểu tượng thân thiện và nội dung nhỏ khích lệ.

• Được xây dựng cho thói quen: Những bước nhỏ, nhất quán tạo nên sự thay đổi lớn.

• Linh hoạt: Sử dụng vào buổi sáng để thiết lập ngày mới—hoặc vào buổi tối để thư giãn.

Một dòng chảy nhanh hàng ngày (3–5 phút):

Ghi lại tâm trạng của bạn.

Thực hiện bài tập thở một phút hoặc thiền ngắn.

Viết ra một điều bạn biết ơn.

Thêm hai dòng về cảm xúc hiện tại của bạn, sau đó lưu lại.

Sắp ra mắt (Phiên bản cao cấp):

• Các bài kiểm tra tâm lý độc quyền với những hiểu biết sâu sắc và được cá nhân hóa.

• Phản ánh tâm trạng và thói quen nâng cao.

• Truy cập không giới hạn vào tất cả nội dung.

• Trải nghiệm yên bình, không quảng cáo.

Mẹo hữu ích:

• Thêm lời nhắc hàng ngày để bạn không bao giờ bỏ lỡ bất kỳ lần kiểm tra nào.

• Khi căng thẳng tăng cao, hãy mở mục Hít thở trước—chỉ mất một phút.

• Xem lại lịch sử của bạn hàng tuần và lặp lại những thói quen giúp cải thiện tâm trạng.

Quan trọng:

MindBloom dành cho sức khỏe tinh thần và sự tự phản ánh. Trang web này không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau khổ nghiêm trọng hoặc có ý định tự làm hại bản thân, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức hoặc liên hệ với các dịch vụ hỗ trợ tại địa phương.