MindBloom

MindBloom همراه ملایم روزانه شما برای رفاه ذهنی است.

با طراحی آرام و دوستانه، بررسی های سریع خلق و خوی، یادداشت های روزانه هدایت شده، درخواست های قدردانی، تنفس آگاهانه، مدیتیشن های ساده و آزمون های کوتاه الهام گرفته از روانشناسی را گرد هم می آورد تا به شما در درک الگوهای احساسی خود کمک کند.

آنچه در داخل خواهید یافت:

• ورود به حالت روحی: احساس خود را انتخاب کنید و یک یادداشت کوچک و نشاط آور دریافت کنید تا لحن روز خود را تنظیم کنید.

• احساسات خود را بنویسید (ژورنال): فضایی خصوصی برای تخلیه افکار، نامگذاری احساسات و مرور تاریخچه خود برای مشاهده پیشرفت در طول زمان.

• ژورنال سپاسگزاری: هر روز از 1 تا 3 چیزی که بابت آنها سپاسگزار هستید عکس بگیرید. به ایده نیاز دارید؟ برای پیشنهادات ملایم (لحظه ای آرام، لبخند، زیبایی طبیعت...) روی «Inspire me» ضربه بزنید.

• تمرینات تنفسی: جلسات کوتاه و آسان برای کاهش تنش و تمرکز مجدد قبل از کار، مطالعه یا خواب.

• مدیتیشن های ساده: تمرین های سریع و آرام بخش برای پاکسازی ذهن و بازگرداندن آرامش.

• خودارزیابی سریع: سؤالات سبک و آسان (هرگز / به ندرت / اغلب / همیشه) که بینش هایی را در مورد ابعادی مانند هوش هیجانی، اضطراب روانی، تجربیات دوران کودکی، زخم های عاطفی، ترس و نگرانی، و مدیریت استرس ارائه می دهد.

• خودکشی: سوالات هدایت شده ای که به شما کمک می کند تا در مورد خودتان بیاموزید و انتخاب های واضح تری داشته باشید.

• تاریخچه: نوشته ها و قدردانی های گذشته را مجدداً بررسی کنید تا متوجه شوید که چه چیزی به طور مداوم خلق و خوی شما را تقویت می کند.

چرا MindBloom:

• سریع و ساده: یک روال معنادار را فقط در چند دقیقه تکمیل کنید.

• نوع طراحی: رنگ‌های ملایم، نمادهای دوستانه، و میکروکپی تشویق‌کننده.

• ساخته شده برای عادات: گام های کوچک و ثابت که تغییرات بزرگی را ایجاد می کند.

• انعطاف پذیر: از آن در صبح برای تنظیم روز خود استفاده کنید—یا در شب برای استراحت.

جریان سریع روزانه (3-5 دقیقه):

خلق و خوی خود را ثبت کنید.

یک تمرین تنفسی یک دقیقه ای یا مدیتیشن کوتاه انجام دهید.

چیزی را بنویسید که بابت آن سپاسگزار هستید.

دو خط در مورد آنچه اکنون احساس می کنید اضافه کنید، سپس ذخیره کنید.

به زودی (Premium):

• تست های روانشناختی انحصاری با بینش های عمیق تر و شخصی.

• بازتاب خلق و خو و عادت پیشرفته.

• دسترسی نامحدود به تمام محتوا.

• تجربه ای آرام و بدون آگهی.

نکات مفید:

• یک یادآوری روزانه اضافه کنید تا هرگز ورود را از دست ندهید.

• وقتی استرس افزایش می یابد، ابتدا Breathing را باز کنید—تنها یک دقیقه طول می کشد.

• تاریخچه خود را هر هفته مرور کنید و عادت هایی را که خلق و خوی شما را بالا می برد تکرار کنید.

مهم:

MindBloom برای رفاه و خود اندیشی است. توصیه پزشکی، تشخیص یا درمان ارائه نمی دهد. اگر ناراحتی شدید یا افکار آسیب رساندن به خود را تجربه می کنید، لطفاً فوراً به دنبال کمک حرفه ای باشید یا با خدمات پشتیبانی محلی تماس بگیرید.