MindBloom

MindBloom is je dagelijkse, zachte metgezel voor je mentale welzijn.

Met een kalm en vriendelijk ontwerp combineert het snelle stemmingschecks, begeleid dagboekschrijven, dankbaarheidsvragen, mindful ademhalen, eenvoudige meditaties en korte, door psychologie geïnspireerde quizzen om je te helpen je emotionele patronen te begrijpen.

Wat je erin vindt:

• Stemmingscheck: Selecteer hoe je je voelt en ontvang een klein, opbeurend berichtje om de toon voor je dag te zetten.

• Schrijf je gevoelens op (dagboek): Een privéruimte om je gedachten te ontladen, emoties te benoemen en je geschiedenis te bekijken om vooruitgang in de loop van de tijd te zien.

• Dankbaarheidsdagboek: Noteer elke dag 1-3 dingen waar je dankbaar voor bent. Ideeën nodig? Tik op 'Inspireer me' voor zachte suggesties (een moment van rust, een glimlach, de schoonheid van de natuur...).

• Ademhalingsoefeningen: Korte, gemakkelijke sessies om spanning te verminderen en je te heroriënteren voor werk, studie of slapen.

• Eenvoudige meditaties: Snelle, rustgevende oefeningen om je geest leeg te maken en de rust te herstellen. • Snelle zelfevaluaties: Lichte, gemakkelijke vragen (Nooit / Zelden / Vaak / Altijd) die inzicht bieden in dimensies zoals emotionele intelligentie, psychologische angst, jeugdervaringen, emotionele wonden, angst en zorgen en stressmanagement.

• Zelfontdekking: Begeleide vragen die je helpen jezelf te leren kennen en duidelijkere keuzes te maken.

• Geschiedenis: Bekijk eerdere notities en dankbaarheidsmomenten om te ontdekken wat je humeur consistent verbetert.

Waarom MindBloom:

• Snel en eenvoudig: Voltooi een zinvolle routine in slechts een paar minuten.

• Vriendelijk ontworpen: Zachte kleuren, vriendelijke pictogrammen en stimulerend micro-kopiëren.

• Gebouwd voor gewoontes: Kleine, consistente stappen die samen tot grote veranderingen leiden.

• Flexibel: Gebruik het 's ochtends om je dag in te richten – of 's avonds om te ontspannen.

Een snelle dagelijkse flow (3-5 minuten):

Registreer je humeur.

Doe een ademhalingsoefening van één minuut of een korte meditatie.

Schrijf één ding op waar je dankbaar voor bent.

Voeg twee regels toe over hoe je je nu voelt en sla het op.

Binnenkort beschikbaar (Premium):

• Exclusieve psychologische tests met diepere, persoonlijke inzichten.

• Geavanceerde reflecties van stemming en gewoontes.

• Onbeperkte toegang tot alle content.

• Een rustige, advertentievrije ervaring.

Handige tips:

• Voeg een dagelijkse herinnering toe, zodat je nooit een check-in mist.

• Open eerst Ademhaling bij een piek in stress – het duurt maar een minuut.

• Bekijk wekelijks je geschiedenis en herhaal de gewoontes die je stemming verbeteren.

Belangrijk:

MindBloom is bedoeld voor welzijn en zelfreflectie. Het biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je ernstige problemen ervaart of gedachten hebt over zelfbeschadiging, zoek dan onmiddellijk professionele hulp of neem contact op met lokale ondersteuningsdiensten.