MindBloom

MindBloom è il tuo delicato compagno quotidiano per il benessere mentale.

Con un design calmo e amichevole, unisce rapidi check-in dell'umore, diario guidato, spunti di gratitudine, respirazione consapevole, semplici meditazioni e brevi quiz ispirati alla psicologia per aiutarti a comprendere i tuoi schemi emotivi.

Cosa troverai all'interno:

• Check-in dell'umore: seleziona come ti senti e ricevi una piccola nota incoraggiante per dare il tono alla tua giornata.

• Scrivi i tuoi sentimenti (diario): uno spazio privato per scaricare i pensieri, dare un nome alle emozioni e rivedere la tua cronologia per notare i progressi nel tempo.

• Diario della gratitudine: annota da 1 a 3 cose per cui sei grato ogni giorno. Hai bisogno di idee? Tocca "Ispirami" per suggerimenti delicati (un momento di tranquillità, un sorriso, la bellezza della natura...).

• Esercizi di respirazione: sessioni brevi e facili per ridurre la tensione e ritrovare la concentrazione prima di lavorare, studiare o dormire.

• Meditazioni semplici: pratiche rapide e rilassanti per liberare la mente e ritrovare la calma. • Autovalutazioni rapide: domande semplici e leggere (Mai / Raramente / Spesso / Sempre) che offrono spunti su dimensioni come l'intelligenza emotiva, l'ansia psicologica, le esperienze infantili, le ferite emotive, la paura e la preoccupazione e la gestione dello stress.

• Auto-scoperta: domande guidate che ti aiutano a conoscere te stesso e a fare scelte più chiare.

• Cronologia: rivisita le annotazioni passate e le gratificazioni per individuare ciò che migliora costantemente il tuo umore.

Perché MindBloom:

• Veloce e semplice: completa una routine significativa in pochi minuti.

• Design gentile: colori tenui, icone amichevoli e micro-testi incoraggianti.

• Pensato per le abitudini: piccoli passi costanti che si sommano per un grande cambiamento.

• Flessibile: usalo al mattino per impostare la tua giornata o alla sera per rilassarti.

Un flusso quotidiano rapido (3-5 minuti):

Registra il tuo umore.

Fai un esercizio di respirazione di un minuto o una breve meditazione.

Scrivi una cosa per cui sei grato.

Aggiungi due righe su come ti senti ora, quindi salva.

Prossimamente (Premium):

• Test psicologici esclusivi con approfondimenti personalizzati.

• Riflessioni avanzate su umore e abitudini.

• Accesso illimitato a tutti i contenuti.

• Un'esperienza rilassante e senza pubblicità.

Consigli utili:

• Aggiungi un promemoria giornaliero per non perdere mai un controllo.

• Quando lo stress aumenta, apri prima Respirazione: ci vuole solo un minuto.

• Rivedi la tua cronologia settimanale e ripeti le abitudini che migliorano il tuo umore.

Importante:

MindBloom è per il benessere e l'autoriflessione. Non fornisce consigli medici, diagnosi o trattamenti. Se stai vivendo un forte disagio o pensieri autolesionistici, rivolgiti immediatamente a un professionista o contatta i servizi di supporto locali.