MindBloom

MindBloom, zihinsel sağlığınız için nazik günlük arkadaşınızdır.

Sakin ve samimi tasarımıyla, hızlı ruh hali kontrolleri, rehberli günlük tutma, şükran uyarıları, bilinçli nefes alma, basit meditasyonlar ve duygusal kalıplarınızı anlamanıza yardımcı olacak kısa psikoloji esintili testler sunar.

İçeride bulabilecekleriniz:

• Ruh Hali Kontrolü: Nasıl hissettiğinizi seçin ve gününüzün tonunu belirlemek için küçük, moral verici bir not alın.

• Duygularınızı Yazın (Günlük): Düşüncelerinizi boşaltmak, duygularınızı adlandırmak ve zaman içindeki ilerlemeyi fark etmek için geçmişinizi gözden geçirmek için özel bir alan.

• Şükran Günlüğü: Her gün minnettar olduğunuz 1-3 şeyi kaydedin. Fikirlere mi ihtiyacınız var? Nazik öneriler için "Bana ilham ver"e dokunun (sessiz bir an, bir gülümseme, doğanın güzelliği…).

• Nefes Egzersizleri: İşe, derse veya uykuya başlamadan önce gerginliği azaltmak ve yeniden odaklanmak için kısa ve kolay seanslar.

• Basit Meditasyonlar: Zihninizi temizlemek ve sakinliğinizi geri kazandırmak için hızlı, rahatlatıcı uygulamalar.

• Hızlı Öz Değerlendirmeler: Duygusal Zeka, Psikolojik Kaygı, Çocukluk Deneyimleri, Duygusal Yaralar, Korku ve Endişe ve Stres Yönetimi gibi boyutlara dair içgörüler sunan hafif ve kolay sorular (Asla / Nadiren / Sık Sık / Her Zaman).

• Öz Keşif: Kendinizi tanımanıza ve daha net seçimler yapmanıza yardımcı olan rehberli sorular.

• Geçmiş: Ruh halinizi sürekli olarak neyin iyileştirdiğini belirlemek için geçmiş girdilerinizi ve minnettarlıklarınızı yeniden gözden geçirin.

Neden MindBloom:

• Hızlı ve basit: Anlamlı bir rutini sadece birkaç dakikada tamamlayın.

• Tasarımı nazik: Yumuşak renkler, samimi simgeler ve teşvik edici mikro metinler.

• Alışkanlıklar için tasarlandı: Büyük değişime yol açan küçük, tutarlı adımlar.

• Esnek: Gününüzü ayarlamak için sabahları veya rahatlamak için geceleri kullanın.

Hızlı bir günlük akış (3-5 dakika):

Ruh halinizi kaydedin.

Bir dakikalık nefes egzersizi veya kısa meditasyon yapın.

Minnettar olduğunuz bir şeyi yazın.

Şu anda ne hissettiğinizi anlatan iki satır yazın ve kaydedin.

Çok yakında (Premium):

• Daha derin ve kişiselleştirilmiş içgörüler sunan özel psikolojik testler.

• Gelişmiş ruh hali ve alışkanlık değerlendirmeleri.

• Tüm içeriklere sınırsız erişim.

• Huzurlu ve reklamsız bir deneyim.

Faydalı ipuçları:

• Hiçbir kontrolü kaçırmamak için günlük bir hatırlatıcı ekleyin.

• Stres arttığında, önce Nefes'i açın; sadece bir dakika sürer.

• Geçmişinizi haftalık olarak gözden geçirin ve ruh halinizi iyileştiren alışkanlıkları tekrarlayın.

Önemli:

MindBloom, esenlik ve öz değerlendirme içindir. Tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz. Şiddetli sıkıntı veya kendine zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız, lütfen hemen profesyonel yardım alın veya yerel destek hizmetleriyle iletişime geçin.