MindBloom

MindBloom — ваш ненавязчивый ежедневный спутник для поддержания душевного благополучия.

Благодаря спокойному и дружелюбному дизайну, приложение объединяет в себе быструю проверку настроения, ведение дневника, подсказки для выражения благодарности, осознанное дыхание, простые медитации и короткие психологические тесты, которые помогут вам понять свои эмоциональные паттерны.

Что вы найдёте внутри:

• Проверка настроения: выберите, что вы чувствуете, и получите небольшую вдохновляющую записку, которая задаст тон вашему дню.

• Записывайте свои чувства (дневник): личное пространство для выплеска мыслей, описания эмоций и анализа своей истории, чтобы заметить прогресс с течением времени.

• Журнал благодарности: записывайте от 1 до 3 вещей, за которые вы благодарны, каждый день. Нужны идеи? Нажмите «Вдохновляйтесь», чтобы получить ненавязчивые рекомендации (тихий момент, улыбка, красота природы…).

• Дыхательные упражнения: короткие, лёгкие сеансы для снятия напряжения и восстановления концентрации перед работой, учёбой или сном.

• Простые медитации: быстрые, успокаивающие практики для очищения разума и восстановления спокойствия. • Быстрая самооценка: лёгкие, несложные вопросы (Никогда / Редко / Часто / Всегда), которые дают представление о таких аспектах, как эмоциональный интеллект, психологическая тревожность, детский опыт, эмоциональные травмы, страх и беспокойство и управление стрессом.

• Самопознание: наводящие вопросы, которые помогут вам лучше узнать себя и сделать более осознанный выбор.

• История: пересмотрите прошлые записи и благодарности, чтобы понять, что постоянно поднимает вам настроение.

Почему MindBloom:

• Быстро и просто: выполните значимую процедуру всего за несколько минут.

Простой дизайн: мягкие цвета, дружелюбные значки и вдохновляющие микротексты.

Создано для привычек: небольшие, последовательные шаги, которые в совокупности приводят к большим переменам.

Гибкость: используйте утром, чтобы настроиться на день, или вечером, чтобы расслабиться.

Быстрый ежедневный план (3–5 минут):

Запишите своё настроение.

Выполните минутное дыхательное упражнение или короткую медитацию.

Напишите одну вещь, за которую вы благодарны.

Напишите две строки о том, что вы чувствуете сейчас, и сохраните.

Скоро (Премиум):

• Эксклюзивные психологические тесты с более глубокими персонализированными ответами.

• Расширенные анализы настроения и привычек.

• Неограниченный доступ ко всему контенту.

• Спокойный опыт без рекламы.

Полезные советы:

• Добавьте ежедневное напоминание, чтобы не пропустить важную информацию.

• При обострении стресса сначала откройте приложение «Дыхание» — это займёт всего минуту.

• Еженедельно просматривайте свою историю и повторяйте привычки, которые поднимают вам настроение.

Важно:

MindBloom предназначен для благополучия и саморефлексии. Он не предоставляет медицинских консультаций, диагностики или лечения. Если вы испытываете сильный стресс или мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь за профессиональной помощью или в местную службу поддержки.