MindBloom

MindBloom ialah teman harian anda yang lembut untuk kesejahteraan mental.

Dengan reka bentuk yang tenang dan mesra, ia menggabungkan daftar masuk mood yang cepat, jurnal berpandu, gesaan kesyukuran, pernafasan yang penuh perhatian, meditasi ringkas dan kuiz pendek berinspirasikan psikologi untuk membantu anda memahami corak emosi anda.

Perkara yang anda akan dapati di dalam:

• Daftar Masuk Mood: Pilih perasaan anda dan dapatkan nota kecil yang menggembirakan untuk menetapkan nada untuk hari anda.

• Tulis Perasaan Anda (Jurnal): Ruang peribadi untuk memunggah fikiran, menamakan emosi dan menyemak sejarah anda untuk melihat kemajuan dari semasa ke semasa.

• Jurnal Kesyukuran: Tangkap 1–3 perkara yang anda syukuri setiap hari. Perlukan idea? Ketik "Inspirasi saya" untuk cadangan lembut (saat tenang, senyuman, keindahan alam semula jadi…).

• Senaman Pernafasan: Sesi pendek dan mudah untuk mengurangkan ketegangan dan memfokus semula sebelum bekerja, belajar atau tidur.

• Meditasi Mudah: Amalan pantas dan menenangkan untuk mengosongkan fikiran anda dan memulihkan ketenangan.

• Penilaian Kendiri Pantas: Soalan ringan dan mudah (Tidak Pernah / Jarang / Selalu / Selalu) yang menawarkan cerapan tentang dimensi seperti Kecerdasan Emosi, Kebimbangan Psikologi, Pengalaman Kanak-kanak, Luka Emosi, Ketakutan & Kebimbangan dan Pengurusan Tekanan.

• Penemuan Diri: Soalan berpandu yang membantu anda mempelajari tentang diri anda dan membuat pilihan yang lebih jelas.

• Sejarah: Semak semula entri yang lalu dan ucapan terima kasih untuk melihat perkara yang secara konsisten meningkatkan mood anda.

Mengapa MindBloom:

• Pantas dan ringkas: Lengkapkan rutin yang bermakna dalam beberapa minit sahaja.

• Jenis mengikut reka bentuk: Warna lembut, ikon mesra dan salinan mikro yang menggalakkan.

• Dibina untuk tabiat: Langkah kecil dan konsisten yang menambah kepada perubahan besar.

• Fleksibel: Gunakannya pada waktu pagi untuk menetapkan hari anda—atau pada waktu malam untuk berehat.

Aliran harian yang cepat (3–5 minit):

Log mood anda.

Lakukan senaman pernafasan selama satu minit atau meditasi pendek.

Tulis satu perkara yang anda bersyukur.

Tambahkan dua baris tentang apa yang anda rasa sekarang, kemudian simpan.

Akan datang (Premium):

• Ujian psikologi eksklusif dengan cerapan yang lebih mendalam dan diperibadikan.

• Refleksi mood dan tabiat lanjutan.

• Akses tanpa had kepada semua kandungan.

• Pengalaman yang aman dan bebas iklan.

Petua berguna:

• Tambahkan peringatan harian supaya anda tidak terlepas daftar masuk.

• Apabila tekanan meningkat, buka Pernafasan dahulu—hanya mengambil masa seminit.

• Semak sejarah anda setiap minggu dan ulangi tabiat yang menaikkan mood anda.

Penting:

MindBloom adalah untuk kesejahteraan dan muhasabah diri. Ia tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan. Jika anda mengalami kesusahan yang teruk atau terfikir untuk mencederakan diri sendiri, sila dapatkan bantuan profesional dengan segera atau hubungi perkhidmatan sokongan tempatan.